9 أشياء بسيطة تحسن مزاجِك فورًا

2018 يونيو 23

هل تشعرين بتوتر أو إحباط نتيجة للضغوط اليومية؟ إليكِ 9 خطوات سهلة وبسيطة تقدمها لكِ ريتا، لتحسن من مزاجِك العام وتشعركِ بالراحة.

9 أشياء تخلصكِ من التوتر:

  1. الاستحمام من الأشياء التي تحسن المزاج العام، استخدمي نوعًا من الصابون تفضلين رائحته، واستمتعي بحمام دافيء يساعدِك على الاسترخاء.

  2. تناولي مشروبِك المفضل من القهوة أو الشاي أو الأعشاب واستمتعي به وهو دافيء.

  3. النوم يقلل من الضغوط ويساعدِك على استعادة طاقتِك الإيجابية. 
  4. غذي حواسكِ لأنها تساعدكِ على الإحساس بالسعادة، فالعين تحب أن ترى كل ما هو جميل، والأذن عندما تسمع الموسيقى تجعلِك مستعدة لمواجهة الضغوط دون الشعور بالضيق، أما عن حاسة الشم فغذيها بالروائح الجميلة مثل الورود أو البخور أو الروائح العطرية، وحاسة اللمس تحتاج منكِ أن ترتدي ملابس مصنوعة من الحرير أو الشيفون، أما عن التذوق فاستمتعي بتناول الطعام وانتقي ما تتناولينه حتى تشعري بلذة هذه الحاسة.
  5. الرياضة والحركة تعمل على رفع نسبة هرمون السعادة في الجسم، فاستغلي رياضة المشي في مساعدتِك على التخلص من التوتر أو شاهدي فيديو به تمرينات رياضية تسهل عليكِ ممارسة الرياضة في المنزل.
  6. استمتعي بالشمس لأن البقاء لوقت طويل في إضاءة المكتب قد تصيبك بالاكتئاب، فحاولي أن تجلسي ولو لوقت قليل في الشمس، لأنها تساعدِك على تحسين مزاجكِ، بالإضافة إلى أنها تمد جسمكِ بفيتامين "د" الذي يحتاجه. 
  7. تحدثي مع صديقتكِ أو قريبتكِ في أي مشكلة تواجهكِ، لأننا عندما نتحدث عما يضايقنا قد نكتشف أن المشكلة بسيطة ولا تحتاج إلى الشعور بالضغط والتوتر وهذا يجعلِك تشعرين بالراحة.
  8. استخدمي الكتابة كوسيلة للتخلص من الطاقة السلبية. 
  9. وأخيرًا، إذا شعرتِ بالتوتر اسألي نفسكِ ما أكثر شيئًا أحبه وتوقفي عن النظر لخطط بعيدة المدى، وركزي على القيام بشيء بسيط يشعركِ بالراحة والسعادة، مثل تناول ساندويتش جبنة بالطماطم!

عودة إلى منوعات

هاندميد
هاندميد

موضوعات أخرى
كيف أستخدم مسك الطهارة؟ وهل له خطورة؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon