نصائح من جينفير لوبيز للحفاظ على جمال قوامكِ

النجمة الجميلة جينفر لوبيز تشتهر برشاقتها وجسمها، الذي لا يحتوي على أي دهون زائدة، والأهم نشاطها الشديد الذي أهّلها للقيام باستعراضات حيوية للغاية، وحتى تقوم بكل ذلك تتبع مجموعة من النصائح، التي سنخبركِ بها اليوم.

لا تفوت تمارينها الرياضية

تقول لوبيز إنها لا تفوت مواعيد تمارينها الرياضية، وحتى لو تأخر الوقت ليلًا وشعرت بالتكاسل، فهي تشجع نفسها وتقول ساعة فقط من التمارين لن تضرني، وبالفعل بعد أول خمس دقائق تبدأ في الشعور بالحيوية والنشاط لتكمل تمارينها كاملةً.

بالصور..10 دقائق رياضة لجسم أكثر رشاقة!

تهتم بحميتها الغذائية

كما تفعل بالنسبة للتمارين الرياضية والسعرات اليومية التي تحرقها، فهي تراقب كل شيء يدخل معدتها ولا تأكل سوى الطعام الصحي والمفيد.

تتناول جينفر الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات وتبتعد عن السكر والملح ولا تدخن أو تشرب الكحول، فهي ترى أن كل أمر ضار من هذه الأمور لن يؤثر فقط على رشاقتها ولكن كذلك على بشرتها، التي تهتم بجمالها كثيرًا.

تصبر على النتائج

في إحدى مقابلتها، تحدثت لوبيز عن الزيادة الكبيرة في الوزن، التي حدثت لها خلال حملها بتوأميها، وإنها شعرت بعد الولادة أنها لن تعود مرة أخرى لقوامها، وقد استلزم ذلك الإصرار على الحمية والتمارين لمدة عام كامل.

اقرئي ايضاً : أسرار 8 مشاهير للوصول لجسم مثالي بعد الولادة

تغير من نظام تمارينها دومًا

على الرغم من حبها للرقص، الذي يرفع من روحها المعنوية، فهو ليس النوع الوحيد من التمارين الرياضية، التي تقوم بها جينفر لوبيز بل تنوع فيها حتى لا تصاب بالملل أو يتعود جسمها على نمط واحد من التمارين.

تشجع دومًا على شرب الماء خاصة قبل التمارين

من الأمور التي تنصح بها لوبيز وتطبقها على نفسها بشكل خاص، شرب كثير من الماء خاصة قبل التمارين الرياضية.

تبحث عن الطعام الصحي قليل السعرات

تقول لوبيز عن نفسها إنها امرأة اجتماعية تحب ملاقاة أصدقائها والخروج للعشاء مع عائلتها، فلا تجعل نظام طعامها الصحي يقف أمام حياتها الاجتماعية، ولكن عندما تنظر إلى قائمة الطعام تبحث دومًا عن الطعام الصحي وقليل السعرات، الذي يتكون من الخضروات والبروتين عامة.

عودة إلى صحة وريجيم

علياء طلعت

بقلم/

علياء طلعت

لا يوجد أفضل من الكتابة والأفلام والكتب والمحبة علاجًا لتخفيف صعوبة الأيام في محاولة للاستمتاع ببقية مباهج الحياة.

موضوعات أخرى
J&J GCC
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon