نصائح لتخفيف وتجنب آلام دوالي الساقين

    الدوالي عبارة عن أوردة وعروق في الساقين تأخذ اللون الأرجواني (البنفسجي) أو الأزرق الداكن، وتظهر الدوالي نتيجة للوقوف الطويل والمشي الكثير، وقد تظهر بسبب مشاكل في تدفق الدم للجسم. فإذا كنتِ تعانين من دوالي الساقين، شاهدي هذه الحلقة من برنامج لايف ستايل وتعرفي على نصائح لتخفيف آلام الدوالي. 

    نصائح لتخفيف آلام الدوالي

    هناك العديد من المشكلات التي قد تحدث بسبب الدوالي، فبالإضافة إلى شكلها المزعج، فهي قد تتسبب في الشعور بثقل الساق، وإذا كانت الدوالي كثيرة قد تصيب القدم بتقرحات ومشكلات صحية أخرى. 

    هناك عدة نصائح مفيدة ستساعدكِ في تخفيف آلام الدوالي، وهي

    1. لا تجلسي أو تقفي لفترات طويلة، حاولي تغيير وضعكِ من وقت لآخر.
    2. تجنبي الجلوس بوضعية الساق على الأخرى أو تربيع الساقين، حتى لا يزداد الأمر سوءًا. 
    3. لا ترتدي ملابس ضيقة عند منطقة الخصر والفخذ، لأنها تعيق تدفق الدم إلى الجسم. 
    4. مارسي رياضة المشي لتعزيز تدفق الدم في الجسم كله، وفي منطقة الساقين بالتحديد. 
    5. ارفعي رجلكِ في أثناء الجلوس ووقت النوم بوضع وسادة أسفلها. 
    6. استعيني بالجورب النخصص لتخفيف الدوالي، والذي يمكنك إيجاده في الصيدلية بسهولة.
    7. تناولي الكثير من الخضروات والفاكهة، خاصة الغنية بفيتامين "سي". 
    8. افردي مشط القدم واثنيه عدة مرات كتمرين بسيط لتخفيف الدوالي، كما هو موضح في الفيديو. 
    9. والنصيحة الأخيرة، سلطي الماء البارد على منطقة الساقين حتى تنقبض العروق، ما يساعد على سريان الدم إلى الجسم بشكل أفضل. 

    وأخيرًا لا يوجد علاج سحري لمشكلة الدوالي، التزمي بهذه النصائح لتفادي تفاقم المشكلة، وفي حالة وجود دوالي بحجم كبير أو تشعركِ بألم مستمر لا بد من استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب، ولمزيد من المعلومات عن الدوالي وطرق طبيعية لعلاجها اقرئي السطور التالية. 

    علاج الدوالي بخل التفاح

    يمكنكِ استخدام خل التفاح في تدليك الدوالي عدة مرات يوميًّا، أو يمكنكِ شرب الماء الدافئ المخلوط بخل التفاح مرتين في اليوم حتى تزول الدوالي، وهذه عدة نصائح أخرى ووصفات طبيعية للتخلص من دوالي الساقين تعرفي عليها مع "سوبرماما". 

    في النهاية نرجو أن تكون النصائح التي قدمناها لتخفيف آلام الدوالي قد أفادتكِ، جربي الالتزام بها لتحصلي على نتيجة رائعة في فترة قصيرة، وهو الأمر الذي يُجدي فقط مع العروق الصغيرة أما في حالة وجود عروق كبيرة ومؤلمة فكما ذكرنا يجب أن تستعيني بطبيب. 

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon