تكون أجسامنا في فصل الصيف أكثر عرضة للجفاف بسبب ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع مستوى الرطوبة، ما يسبب المشاكل، مثل الإغماء وصعوبة التنفس وجفاف البشرة وما إلى ذلك، وقد يزيد من هذه المشاكل بعض العادات الخاطئة، التي اعتدنا على ممارستها دون العلم بأخطارها، لذا عزيزتي "سوبرماما" إليكِ في هذا المقال بعض العادات الخاطئة، التي يجب عليكِ تجنبها في فصل الصيف.
عدم وضع كريم واقٍ من الشمس (صن بلوك):
احرصي على الحفاظ على وضع كريم واقٍ من الشمس في أثناء خروجكِ واختيار النوع المناسب لبشرتكِ، ووضعه على الوجه بالكامل قبل الخروج بنصف ساعة، حتى لا تتعرضي لحروق الشمس أو لظهور بعض البقع الداكنة في الوجه.
دليلك لشراء واقي الشمس (صن بلوك) المناسب لاحتياجاتك
ارتداء الملابس الغامقة والضيقة:
يفضل في فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة ارتداء الملابس القطنية الفاتحة، فالملابس غير القطنية تزيد من نسبة التعرق وتسبب الحساسية، والألوان الغامقة كذلك تمتص حرارة الشمس، واحرصي أن تكون الملابس واسعة فضفاضة، لأن الملابس الضيقة أكثر من اللازم تسبب الاختناق وعدم قدرة الجسم على التنفس في موسم الصيف.
تناول الأطعمة السريعة والغنية بالأملاح:
يجب التقليل من تناول الوجبات السريعة، لأنها تكون غنية بالأملاح، التي تمتص سوائل الجسم وتتسبب في الجفاف وتعمل على زيادة التعرق.
قلة شرب السوائل في درجات الحرارة المرتفعة:
احرصي دائمًا على شرب الماء والعصائر في الصيف، وخصوصًا في درجات الحرارة المرتفعة، لتعويض سوائل الجسم المفقودة والمحافظة على ترطيب البشرة.
الإكثار من تناول المنبهات:
يجب التقليل من بعض المشروبات خلال فصل الصيف، مثل القهوة والمشروبات الغازية، فتلك المشروبات تتسبب في تقليل نسبة الماء المختزلة في الجسم.
استخدام المناديل المبللة
لا تكثري من استخدام المناديل المبللة، التي تحتوى على الكحول، فهي تضر البشرة وتتسبب في الإصابة بالحساسية.
ارتداء النظارات الشمسية الرخيصة:
لا تحمي النظارات الشمسية الرخيصة وغير الطبية عينيكِ من أشعة الشمس، بل تسمح لأشعة الشمس بأن تؤذي شبكة العينين، لذا احرصي على ارتداء نظارة تحميكِ من أشعة الشمس.
كيف تختارين النظارة الشمسية المناسبة لرسمة وجهك؟
تناول المشروبات الباردة
يعتقد بعض الناس أن تناول المشروبات الباردة سيقلل من شدة الحرارة، ولكن ينصح الأطباء بتناول المشروبات الأقل برودة، فقد تؤدي المثلجات إلى تقلصات في المعدة.
