كثير من النساء يعانين من مشكلة تساقط الشعر، وظهور بعض الفراغات في فروة الرأس، خاصة في المقدمة مع كثرة شد الشعر للخلف. وإذا لم يكن السبب مرضيًّا، فإنه عادة ما يؤدي إليها بعض العادات اليومية الخاطئة، كالإفراط في استخدام المكواة، وصبغ الشعر، وتمشيطه بعنف... وغيرها من الأمور. ولحل هذه المشكلة التي لا تنتهي، سنقدم لكِ اليوم خمس طرق لإنبات الشعر من جديد، وبعض النصائح الخاصة بالعناية به.
5 طرق فعالة لإعادة إنبات الشعر
إذا كنتِ ترغبين في التخلص من مشكلة تساقط شعركِ، وتبحثين عن حلول لإعادة إنباته من جديد، للحصول على شعر طويل وكثيف. عليكِ أولًا أن تهيئ نفسكِ للأمر، وتتحلي بالصبر، لأن الشعر يحتاج إلي بعض الوقت حتى ينمو من جديد، والآن تعرفي على بعض هذه الطرق:
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بكثرة -خاصة المكسرات- يمكن أن يساعدكِ على نمو شعرك من جديد، لأن تساقط الشعر يحدث عادة بسبب نقص البروتين في الجسم. لذا اجعلي بعض الأغذية الغنية بالبروتين، مثل: البيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون، ضمن نظامكِ الغذائي. مع مراعاة أن احتياج الجسم للبروتين اليومي يختلف من امرأة لأخرى، بناءً على نشاطها البدني، ووزنها، وحالتها الصحية.
- دلكي فروة رأسكِ باستمرار:
تدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًّا على الأقل، يساعد على إنبات الشعر بشكل ملحوظ في فترة قصيرة، لأنه ينشط الدورة الدموية، ويزيد تدفق الدم إلى فروة الرأس، وهو ما يحفز نمو الشعر.
- استخدمي فرشاة الشعر النايلون أو المشط الخشبي:
تجنبي الأمشاط البلاستيكية، واستخدمي الفرشاة النايلون أو المشط الخشبي، فهما يقللان من تساقط الشعر خلال التمشيط، إضافة إلى أنهما يساعدان على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي كثافة الشعر.
- ضعي الزيوت الطبيعية ضمن روتين العناية بشعركِ:
هناك أنواع عديدة من الزيوت الطبيعة تساعدكِ على إعادة إنبات الشعر، مثل: زيوت الثوم والخروع والزيتون، فهي مفيدة في إنبات الشعر، وملء فراغات فروة الرأس.
- احصلي على الفيتامينات والمكملات الغذائية المفيدة للشعر:
هناك العديد من الفيتامينات الأساسية التي تساعدكِ على إنبات الشعر ومنع تساقطه، مثل: فيتامينات هـ ود وج، إضافة إلى زيت السمك والزنك والحديد. ويمكنكِ تناولها بشكل غير مباشر من خلال الأطعمة التي تحتوي عليها، أو أخذها في شكل أقراص علاجية، والأمر نفسه بالنسبة للمكملات الغذائية. ولكن احرصي قبل كل ذلك على استشارة الطبيب، لوصف الكمية والمدة المناسبتين لتناول أي منهما.
ويبقى اللجوء إلى الطبيب ضرورة للحالات المرضية، كالتهاب فروة الرأس أو الإصابة بداء الثعلبة... وغيرهما، لأنكِ هنا ستكونين في حاجة إلى علاج طبي.
نصائح لإنبات الشعر من جديد
هناك عدة نصائح يجب عليكِ اتباعها لإعادة إنبات شعركِ، والتمتع بمظهر صحي وحيوي له:
- اهتمي بنظامكِ الغذائي، لأنه يلعب دورًا قويًّا في صحة شعركِ. فالشعر مثل الجسم تمامًا، يحتاج إلى غذاء صحي، لكي ينمو بشكل سليم.
- نامي على غطاء وسادة حريري، فهو ألطف على شعرك من القطن، ويقلل من تشابكه، وتقصف الأطراف، والهيشان.
- قللي من استخدام المكواة ومجفف الشعر (السيشوار) على درجات حرارة عالية، لأنهما يؤديان إلى إضعاف شعركِ، وبالتالي تساقطه بسهولة.
- استخدمي زيت بذور اليقطين، فهو فعال في إعادة إنبات الشعر، وحمايته من التساقط.
- لا تغسلي شعركِ بالشامبو بشكل يومي، لأنه يتسبب في تقصفه وتساقطه، ويزيد نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس. تعرفي أكثر على أضرار الشامبو على الشعر من هنا.
- امنحي شعركِ بعض التهوية، ولا تكثري صبغه، ولا تعرضيه للشمس لوقت طويل، فكل تلكِ الأمور تؤدي إلى تساقطه.
وصفات طبيعية لإعادة إنبات الشعر
احرصي على اتباع روتين لشعركِ يتضمن بعض الوصفات الطبيعية على الأقل مرة واحدة أسبوعيًّا، وستلاحظين زيادة نمو شعركِ وقلة تساقطه، إذا واظبتِ على استخدامها، ومنها:
وصفة حليب جوز الهند
- المكونات: حليب جوز الهند، ونصف ليمونة، وأربع قطرات من زيت اللافندر.
- الطريقة: اخلطي المكونات جيدًا، وضعي الخليط على فروة رأسكِ، واتركيه لمدة 4-5 ساعات، ثم اشطفي شعركِ جيدًا.
وصفة الثوم والعسل
- المكونات: 8 فصوص ثوم، وملعقة كبيرة عسل.
- الطريقة: اهرسي فصوص الثوم جيدًا، وأضيفي العسل إليها، وقلبيهما جيدًا، ثم ادهني فروة رأسكِ بالخليط، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي شعركِ بالماء والشامبو جيدًا.
شاهدي في هذا الفيديو: نصائح فعالة لعلاج تساقط الشعر
وأخيرًا، اعلمي أنه حتى لو كانت هناك عوامل صحية خارجة عن سيطرتكِ وراء تساقط شعركِ، فإن اتباعكِ نظامًا غذائيًّا صحيًّا، وروتين عناية لإعادة إنبات الشعر، سيساعدكِ كثيرًا في نموه وتقليل تساقطه.
ولمعرفة المزيد من المقالات المتعلقة بالعناية بالشعر اضغطي هنا.
