روتين لجمالك في دقيقة واحدة يوميًا

    روتين الاهتمام بالنفس

    لفت نظري أكثر من منشور على جروبات "فيس بوك"، تشتكي فيه الأمهات من عدم وجود وقت كافٍ للاهتمام بأنفسهن، وهذا يؤثر على حالتهن النفسية بطريقة سلبية، لذا قررت أن أخبركِ ببعض الخطوات البسيطة التي لن تأخذ منكِ وقتًا كثيرًا للاهتمام بنفسكِ، لتتمكني من صنع روتين للاهتمام بالنفس والجمال يوميًا.

    روتين الاهتمام بالنفس بشكل يومي

    أنصحكِ فقط بتقسيم هذه الخطوات على مدار الأسبوع حسب يومك:

    1.  بدّلي ملابس النوم الصناعية بملابس قطنية، قبل أن تخرجي من غرفتك بشكل سريع، كي تتحركي بسهولة وأريحية.
    2.  مشّطي شعركِ بمشط خشب على الأقل مرة واحدة في اليوم، لن يستغرق منكِ هذا الأمر أكثر من دقيقة واحدة.
    3.  أحضري كريم جليسوليد واخلطيه مع عصرة ليمونة وقرصين من حبوب فيتامين سي، واتركيه بجوارك في المطبخ، واستخدميه بعد غسل الأواني، حتى لا تجف يديكِ بعد غسلها.
    4.  لا ترمي الليمون المستعمل، ومرريه على يديكِ وأظافركِ، ستنبهرين من نتيجته مع الوقت، فهو ينعم البشرة ويجعلها لامعة طوال الوقت.
    5. عندما تذهبين للاستحمام، أضيفي بعض السكر للشاور جل الخاص بكِ، فهذا يعد مقشرًا مذهلًا لجسمكِ بأقل تكلفة وفي أسرع وقت.
    6. ضعي عند المرآة التي تستخدمينها باستمرار كيس قطن وماء ورد، لتنظفي وجهك بهما مرة في اليوم.
    7. ضعي بجوار سريرك علبة من الفازلين، واستخدميها على يديكِ وكعبي قدميكِ قبل خلودكِ إلى النوم، ثم ارتدي جوربًا قطنيًا، وفي الصباح ستبهرك نعومة قدميكِ.
    8. ضعي كمية مناسبة من زيت الزيتون أو مجموعة زيوت يمكنكِ شراؤها من العطار، على شعرك قبل أن تأخذي حمامك، لمرة واحدة في الأسبوع، وبمواظبتك على ذلك سيتغذى شعركِ ويُصبح أنعم.

    وأخيرًا، لا تنسي شرب الماء بكمية كافية كل يوم، وعندما تضعين لنفسكِ طعامًا اختاري أفضل طبق، وأشيك مج لكِ أنتِ، حبي نفسك، وامنحيها بعض الوقت، كوني أنتِ أول شخص تبحثين عنه في الصباح، فكل خطوة من الخطوات السابقة لن تأخذ منكِ أكثر من دقيقة، هي مسألة تعوّد لا أكثر.

    عودة إلى جمال وموضة

    نانسي الرويني

    بقلم/

    نانسي الرويني

    أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

    موضوعات أخرى
    علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon