تقوية بصيلات الشعر: تعرفي على أهم الطرق

يعد تساقط وترقق الشعر الناتج عن ضعف البصيلات من المشاكل الشائعة التي تعاني منها أغلب النساء، إذ تنخفض جودة الشعر ويتلف ويتساقط بسبب نمط الحياة المتبع والتلوث البيئي والإفراط في استخدام المواد الكيميائية في منتجات الشعر، لذلك تبحث العديد من النساء عن طرق لتقوية بصيلات الشعر وسوف نخبركِ بها في هذا المقال.

كيف يمكن تقوية بصيلات الشعر؟

في البداية عزيزتي لا بد من التعريف ببصيلات الشعر، وهي أكياس صغيرة مبطنة بخلايا الجلد مسؤولة عن نمو الشعر. وتعاني العديد من النساء من ضعف في بصيلات الشعر يسبب تساقطًا وضعفًا وتقصف في الشعرة، لذلك سوف نقدم لكِ في هذه الفقرة طرقًا لتقوية البصيلات:

اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا

إن المتطلب الأهم لتقوية بصيلات الشعر هي اتباع نظام غذائي صحي يلبي احتياجات جسمكِ من الحديد والبروتين والزنك والفيتامينات، حيث إن هذا سوف يساهم في جعل بصيلات الشعر صحية وقوية ويحفز نمو الشعر.

وفيما يأتي بعض الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لتقوية بصيلات شعركِ:

1. الأسماك، مثل: السلمون، والسردين، والماكريل لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
2. الزبادي اليوناني، لأنه يحتوي على البروتينات وفيتامين ب5 الضروريين لنمو الشعر الصحي.
3. الخضراوات الورقية الداكنة، مثل: السبانخ، واللفت لأنها تحتوي على فيتامين أ والحديد والبيتا كاروتين وحمض الفوليك وفيتامين ج.
4. البيض، إذ أنه مصدر كبير للبروتين والحديد والبيوتين.

اختاري منتجات مناسبة للعناية بشعرك

تحتوي معظم منتجات العناية بالشعر كالشامبو والبلسم وكريمات الشعر على مكونات ضارة، لذلك ابحثي عن منتجات مناسبة لشعرك ولا تحتوي على الكبريتات؛ لأن الكبريتات يلحق الضرر بالشعر.

دلكي فروة رأسك بانتظام

يزيد تدليك الشعر من تدفق الدم إلى البصيلات، كما يرطب فروة الرأس ويساعد في تخفيف التوتر والذي يلحق الضرر بشعرك، لذلك حاولي تدليك فروة رأسك بانتظام وبلطف أثناء غسل شعرك بالشامبو.

لا تستخدمي صبغات الشعر الكيميائية

تستخدم العديد من صبغات الشعر الأمونيا التي تلحق أضرارًا بالغة بالبصيلات، لذلك ينصح باستخدام الصبغات التي لا تحتوي على الأمونيا أو استخدام صبغات الشعر الطبيعية.

عالجي الالتهابات الفطرية أو البكتيرية في فروة الرأس

يسبب عدم علاج الالتهابات الفطرية أو البكتيرية بشكل كامل تلف حاد في البصيلات وتساقط الشعر، لذلك احرصي على علاج أي التهاب أو مشكلة تعاني منها لتقوية بصيلات الشعر.

تجنبي العادات الخاطئة عند تصفيف شعرك

تجنبي فرد شعرك أو تجفيفه أو تجعيده بالحرارة، إذ أن الاستخدام المنتظم لهذه الأشياء قد تجعل شعرك باهتًا بمرور الوقت، وقد تسبب ضررًا دائمًا للشعر والبصيلات، كما يفضل أن تتجنبي غسل شعرك بإفراط، لأن هذا يجرد فروة الرأس والشعر من الزيوت الطبيعية ويسبب جفاف الشعر.

كما يجب أن تتعاملي مع شعرك بلطف عندما يكون مبللًا؛ لأنه يكون أكثر هشاشة وعرضة للتكسر، لذلك حاولي لفه وتنشيفه بلطف بعد غسله بدلًا من فركه بقوة واحدة وانتظري حتى يجف الشعر قليلًا قبل تمشيطه واستخدمي مشطًا واسع الأسنان. ولا تفرطي في تمشيط شعرك، حيث أن تمشيط الشعر بكثرة يسبب تقصف الأطراف.

مكونات طبيعية لتقوية البصيلات

بعد أن وضحنا بعض الطرق التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر، الان سوف نخبرك ببعض المكونات الطبيعية التي تساهم في تقوية بصيلات وجذع الشعرة:

1. زيت جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند على تقليل فقدان البروتين من الشعر التالف ويقوي بصيلات الشعر، لذلك خذي ملعقتين من زيت جوز الهند في راحة يدك ودلكي فروة رأسك واتركيها لساعة تقريبًا ثم اغسليه جيدًا بالماء والشامبو.
2. عنب الثعلب: يعزز عنب الثعلب أو الأملا من نمو الشعر، ويقوي بصيلات شعرك من خلال إطالة مرحلة التنامي لدورة نمو الشعر، ويمكنكِ استخدامه من خلال تدليك فروة الرأس ببضع قطرات من زيت الأملا وتركه لمدة ساعة قبل غسله جيدًا بالماء والصابون.
3. الزبادي: يعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك الذي يقوي بصيلات الشعر ويمنع تلفه، إذ وجدت دراسة أجريت على الفئران أن الزبادي يزيد من عدد البصيلات تحت الجلد، يمكن استخدامه على الشعر بدهن الشعر يوميًا بكمية من الزبادي.
4. الحلبة: تحتوي الحلبة على مركبات نشطة بيولوجيًا قد تعزز من نمو الشعر الصحي، ويمكنكِ استخدامها بنقع ربع كوب من الحلبة طوال الليل؛ ومن ثم طحنها للحصول على عجينة ووضعها كقناع على الشعر لمدة 30 - 45 دقيقة ومن ثم شطفها بالماء البارد.

في النهاية عزيزتي، وبعد أن وضحنا عادات لتقوية بصيلات الشعر وبعض المكونات الطبيعية التي تساعد في ذلك، لا بد لكِ عزيزتي من تخفيف التوتر؛ لأنه سبب رئيسي لتساقط الشعر وضعف البصيلات.