الوقوف ساعات طويلة، والعمل الشاق داخل المنزل وخارجه، وارتداء أحذية غير مريحة، كل هذه العوامل تسبب آلام القدم الشديدة في نهاية اليوم، وكل هذه الأمور تمثل جزءًا كبيرًا من حياتنا كأمهات، ولا يمكن أن نمنعها، ولكن ما يمكن أن نقدمه لأنفسنا لتخفيف هذه الآلام هو تدليك هذه الأقدام المتعبة، يمكنكِ أن تدلكي أقدامك بنفسك أو يدلكها لكِ زوجك، لكن لتحصلي على تدليك مثالي واحترافي يمكنكِ استخدام جهاز مساج القدم، إذا كنتِ تعانين من مشكلات القدم وتبحثين عن حل مريح فهذا المقال من أجلك، سنذكر لكِ فيه أفضل أنواع جهاز مساج القدم، وفوائدها.
أنواع جهاز مساج القدم
أجهزة مساج القدم الكهربائية حل ساحر لكثير من مشكلات القدم المزعجة، إذ إنها لا تحتاج منكِ بذل أي جهد لتحصلي على مساج مريح، فقط تضعين أقدامك داخل الجهاز وتسترخين، إليكِ أشهر أنواع أجهزة مساج القدم:
مدلك القدم بالاهتزاز الكهربائي
يوفر لكِ هذا الجهاز ثلاثة أنظمة للتدليك، التدليك الخفيف، والتدليك بالاهتزاز عالي التردد، والعلاج بالوخز الذي يوفر لقدميك تدليكًا مهدئًا.
مدلك القدم والساق الكهربائي
مدلك القدم والساق جهاز كبير نسبيًا، يعتمد على تقنيات متعددة كالاهتزاز، والتدليك، والدحرجة، والتدفئة، يفيد بشدة إذا كانت الآلام تمتد إلى الساق.
مدلك القدم الانعكاسي
يعتمد هذا الجهاز على التدليك إلى جانب الأشعة تحت الحمراء التي تخفف الآلام كثيرًا.
أدوات مساج للقدم
إذا لم تتوفر لكِ الميزانية الكافية لشراء جهاز مساج كهربائي يمكنكِ أن تشتري أداة يدوية لتدليك الأقدام، غالبًا ما تكون كرة أو اسطوانة، إليكِ بعض الأدوات المتاحة منخفضة التكلفة.
كرة تدليك القدم
أحد أجهزة تدليك مساج القدم اليدوية غير المكلفة، يوصي بها الأطباء لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، وهو مرض شائع يسبب آلام شديدة في القدم.
أسطوانة تدليك القدم
أحد الأجهزة اليدوية منخفضة التكلفة، إذا كنتِ تفقين أو تمشين لساعات طويلة خلال اليوم، فقد تكون هذه الأسطوانة حلًا مريحًا لتخفيف آلامك ليلًا.
أسطوانة تدليك القدم المزدوجة
هذه الأسطوانة اليدوية يمكنكِ استخدامها لتدليك كلا قدميكِ معًا، وهي مصممة لتخفيف الآلام الناتجة عن التهاب اللفافة الأخمصية وبعض الأمراض الأخرى.
فوائد جهاز مساج القدم
بالتأكيد جهاز مساج القدم يقدم لنا الاسترخاء خاصةً بعد يوم مرهق وطويل، بالإضافة إلى ذلك هو مثالي لتخفيف آلام الأقدام وتورمها، لكن ليست هذه فوائده فقط، بل له فوائد صحية ونفسية أخرى، إليكِ بعضها:
- تحسين الدورة الدموية: نظرًا لنمط الحياة الحديث، فإن عضلات أقدامنا وأرجلنا لا تحصل على ما يكفيها من الحركة، بالإضافة إلى ارتداء أحذية غير مريحة فترات طويلة، كل ذلك يساعد على ضعف الدورة الدموية خاصةً في الأطراف السفلية، ولذلك فإن جلسة مساج من عشر دقائق إلى 20 دقيقة يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش قد تحسن من الدورة الدموية بشكل كبير.
- تخفيف أعراض الاكتئاب والتوتر: تشير بعض الدراسات إلى أن مساج الأقدام، خاصةً بجهاز المساج الذي يستخدم الأشعة تحت الحمراء، يقلل من أعراض القلق والتوتر.
- تخفيف أعراض الصداع النصفي: تشير بعض الدراسات إلى أن مساج الأقدام، خاصةً بأجهزة التدليك الانعكاسية التي تستخدم الأشعة تحت الحمراء، تخفف أعراض نوبات الصداع النصفي.
- علاج بعض مشكلات القدم: إذا كنتِ مصابة ببعض مشكلات القدم كالتهاب اللفافة الأخمصية أو القدم المسطح، فغالبًا ما تشعرين بآلام شديدة في القدم بعد أي مجهود بدني، تساعدك أجهزة مساج القدم على تخفيف الألم والالتهاب.
- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث: إذا كنتِ تعانين قبل الطمث من بعض الأعراض المزعجة، كالحزن والتوتر وآلام الجسم والإرهاق، فقد يساعدك تدليك القدم بجهاز المساج على تخفيف هذه الأعراض.
ختامًا، بعد تعرفك عزيزتي القارئة إلى أنواع جهاز مساج القدم وفوائدها، أنصحك عزيزتي إذا لم يتوفر لكِ الميزانية الكافية لشراء جهاز مساج القدم أن تدلكي قدمك بنفسك، أو اطلبي من زوجك أن يدلكها لكِ قبل النوم، حتى تسترخي وتخففي آلام قدمك.
لمقالات أخرى عن كل ما يخص الأجهزة التي يمكنكِ استخدامها في منزلك، زوري قسم الأجهزة المنزلية في موقعك "سوبرماما".
