بالبحث عن أفضل الفيتامينات للبشرة، ربما تكون الفيتامينات الأساسية من فيتامين "أ" و"ج" و"هـ" الأكثر شهرة، كما قد يكون فيتامين "ك" أقل شيوعًا في الاستخدام للعناية بالبشرة، لكن بالتأكيد، فيتامين ك أو فيتامين "K" أحد الفيتامينات الضرورية واللازمة لصحة ونضارة بشرتك، إذ تكمن فائدته الأساسية في المساعدة على تخثر الدم بسرعة، ما يساعد على التئام الجروح والكدمات، كما يعتقد أن له دور أساسي في علاج بعض المشكلات الجلدية الشائعة، مثل علامات التمدد والدوالي، يتوافر فيتامين "ك" في كثير من المصادر الغذائية، لذا قد لا نحتاج لتناول المكملات الغذائية منه على عكس باقي أنواع الفيتامينات، تعرفي من خلال المقال إلى فوائد فيتامين k للبشرة وطريقة استخدامه.
فوائد فيتامين k للبشرة
يُنتج الكبد فيتامين "ك" بشكل طبيعي، وهو يلعب دورًا أساسيًا في عديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تخثر الدم، وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم، والحفاظ على صحة العظام، كما يقدم فيتامين "ك" كثير من الفوائد لصحة بشرتك، من أهمها:
- تعزيز التئام الجروح: يساعد فيتامين "ك" في التئام الجروح سريعًا عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين وإصلاح الأوعية الدموية التالفة، كما يساعد كذلك على إزالة آثار الندبات والبثور.
- غني بمضادات الأكسدة: تساعد الخواص المضادة للأكسدة والمميزة لفيتامين "ك" على تنقية البشرة من السموم الناتجة عن التعرض للتلوث البيئي والأشعة فوق البنفسجية.
- إخفاء الهالات السوداء تحت العين: أغلب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على نسبة من فيتامين "ك" هي كريمات العين التي تساعد على تفتيح محيط العين، إذ يكمن تأثيرها من خلال عمل فيتامين "ك" على عملية تخثر الدم، وخاصة الدم المتجمع في الأوعية الدقيقة تحت العين، مع ذلك لم يثبت ذلك علميًا ولم تتوافر الدلائل الكافية لتأثير فيتامين "ك" في علاج الهالات السوداء.
- علاج الدوالي: مع تأثيره المحفز لعملية تخثر الدم، يساعد فيتامين "ك" كذلك على إصلاح الأوعية الدموية المتكسرة والتي قد تتسبب في ظهور الدوالي في مناطق متفرقة من الجسم، خاصة على الساقين، تؤكد الدراسات أن تناول كميات كافية من فيتامين "ك" يساعد على إنتاج البروتين اللازم لتقليل تشعب الأوعية الدموية، الذي يتسبب في ظهور الدوالي.
- علاج علامات التمدد: ينصح الخبراء باستخدام المنتجات الغنية بفيتامين "ك" لعلاج آثار علامات التمدد واحمرار الجلد، نظرًا لقدرته الفائقة على تحسين مرونة الأوعية الدموية. بذلك تختفي علامات التمدد أو تقل بشكل ملحوظ.
اقرئي أيضًا: 5 طرق طبيعية لتقليل علامات التمدد في الحمل
طريقة استخدام فيتامين ك للبشرة
كقاعدة عامة، يمكن استخدام فيتامين "ك" للبشرة مرة واحدة أو مرتين يوميًا، نظرًأ لأنه غالبًا ما يتوافر في كريمات العين، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على فيتامين "ك" ضمن مكوناتها للحصول على بشرة أكثر إشراقًا، كما يعمل بشكل أفضل عند إقرانه مع الكافيين في تركيبة كريمات العين أو حتى مع الريتينول، الذي يساعد على تغلغل فيتامين "ك" داخل طبقات الجلد وامتصاصه بشكل أسرع.
كما ينصح الخبراء بتناول الأطعمة والمصادر الغذائية الغنية بفيتامين "ك" ضمن نظامك الغذائي اليومي، من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين "ك":
- الكرنب.
- السباانخ.
- الخس.
- القرنبيط.
- البروكلي.
- الفاصوليا الخضراء.
اقرئي أيضًا: أخطاء العناية بالبشرة بأنواعها المختلفة
بعد أن تعرفنا إلى أهم فوائد فيتامين k للبشرة، نذكركِ بضرورة تناوله مرة أو مرتين يوميًا مدة لا تقل عن ثلاثة أسابيع للحصول على أفضل النتائج، واحرصي كذلك على تناول الأطعمة والمصادر الغذائية التي تمد الجسم بفيتامين "ك" مع تناول الدهون الصحية، فهو قابل للذوبان في الدهون ليسهل امتصاصه داخل الجسم.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالعناية بالبشرة على "سوبرماما".
العودة إلى جمال وموضة
