اعتني ببشرتك حسب درجة لونها

صحة وجمال البشرة

يعتمد جمال وصحة البشرة على عدد من العوامل، أهمها نوعية الغذاء، وعدد ساعات النوم، وشرب الماء، والحماية من الشمس، والنظافة الدائمة، بالإضافة إلى استخدام منتجات العناية المناسبة لنوع البشرة ولونها، فلكل درجة من درجاتها طريقة اعتناء خاصة بها، سنستعرضها معكِ من خلال هذا المقال، بالإضافة إلى أفضل الأطعمة للتمتع ببشرة نضرة ومشرقة.

صحة وجمال البشرة

يخلط كثير من السيدات بين صحة البشرة وجمالها، ويعتقد بعضهن أنه طالما يمكن إخفاء عيوبها فهذا دليل على الجمال، أما الصحة فهي تعني أن تبدو بشرتك بمظهر مشرق وصافٍ، دون الحاجة إلى وضع أي مستحضرات تجميل، وأن تخلو من أشهر مشكلات البشرة، كحب الشباب والبقع الداكنة والالتهابات وغيرها، وهناك عوامل متعددة تؤثر في بشرتكِ، وربما لا تضعينها في اعتبارك وهي:

  • التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون وضع واقٍ منها.
  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • عدم الاهتمام بشرب الماء والسوائل.
  • سوء التغذية، والاعتماد على الأطعمة غير الصحية.
  • التعرض للسموم الكيميائية في التبغ.
  • التعرض للأشعة فوق البنفسجية في جلسات التسمير.
  • الشيخوخة.

جمال البشرة من الغذاء

كما أن اتباع روتين العناية اليومي بالبشرة مهم جدًّا لصحتها، فإن نوع الأطعمة التي تتناولينها يؤثر أيضًا في نضارتها وإشراقها، ومن أهم الأطعمة التي تعزز صحتها: 

  1. الجزر والمشمش، وغيرها من الفواكه والخضراوات الصفراء والبرتقالية.
  2. السبانخ والخضراوات الورقية الأخرى.
  3. الطماطم.
  4. التوت.
  5. الفول والبازلاء والعدس.
  6. السلمون والماكريل، والأسماك الدهنية الأخرى.
  7. المكسرات.

جمال البشرة السوداء

قد تعتقد صاحبة البشرة السمراء أنها لا يمكن أن تبدو بوجه نضر ومشرق، كغيرها من صاحبات البشرة الفاتحة، ولكن هذا اعتقاد خاطئ، فالبشرة السمراء لها جاذبيتها الخاصة، فقط اتبعي هذه النصائح:

  • نظفي بشرتك ورطبيها يوميًّا، ويُفضل مباشرة بعد الاستحمام، فالبشرة السمراء تفقد رطوبتها بشكل أسرع من البشرة الفاتحة، يمكنكِ استخدام الجلسرين أو حمض الهيالورونيك، حتى يحتفظ الجلد بالرطوبة لأطول وقت ممكن.
  • استخدمي واقيًا من الشمس، فالاعتقاد بأن صاحبات البشرة السمراء لا يحتاجون لكريم واقٍ، غير صحيح تمامًا، فهذا النوع من البشرة يتأثر بها أيضًا.
  • عالجي حب الشباب إذا ظهر مبكرًا، حتى لا يسبب لك أي مضاعفات، فعند إهماله قد يترك بقعًا وندوبًا على بشرتكِ.

جمال البشرة الحنطية

تُعرف أيضًا بالبشرة القمحية، وهي درجات البشرة المختلفة التي تقع بين نوعي البشرة البيضاء والسمراء، و لتحافظي على جمال بشرتك الحنطية اتبعي الآتي: 

  1. اغسلي وجهك مرتين يوميًّا بغسول مناسب لنوع بشرتكِ.
  2. احرصي على ترطيب بشرتك يوميًّا باستخدان كريم مناسب.
  3. انتبهي جيدًا للبقع الداكنة، وعالجيها بسرعة.
  4. استخدمي واقيًا من الشمس قبل التعرض لها على الأقل بـ 20 دقيقة. 
  5. لا تبالغي في استخدام مقشر الوجه، لأنه من الممكن أن يؤذي وجهكِ، يكفي استخدامه مرة واحدة أسبوعيًّا.

جمال البشرة البيضاء 

تحتاج البشرة البيضاء إلى العناية اليومية كالبشرة السمراء بالطريقة التالية:

  • اغسلي وجهكِ مرتين يوميًّا باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتكِ.
  • ضعي مرطبًا نهاريًّا وليليًّا بشكل يومي، وإن لم تستطيعي، فحافظي على المرطب الليلي على الأقل.
  • استخدمي واقيًا من الشمس قبل التعرض لها على الأقل بـ 20 دقيقة.
  • رطبي أسفل عينيكِ بكريم مخصص للعين، لمنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد أسفلهما.

      قدمنا لكِ عزيزتي من خلال هذا المقال بعض الأغذية التي تساعد على صحة وجمال البشرة، والروتين اليومي للعناية بأنواعها المختلفة، لا تنسي أخيرًا حماية وجهك من أشعة الشمس الضارة بوضع كريم واقٍ وارتداء نظارة، وشرب لترين من الماء يوميًّا، وتناول الطعام الصحي.

      العناية بالبشرة أولى خطوات الجمال، تعرفي مع "سوبرماما" إلى مزيد من النصائح عن العناية الشخصية في قسم العناية بالبشرة.

      المصادر:
      Black skin care: The top 5 tips
      6 Skin Care Tips for Darker Skin Tones
      The Fair Skinned Woman’s Guide to Great Skin
      What are the best foods for healthy skin?

      عودة إلى جمال وموضة

      مي مجدي عبد الحكيم

      بقلم/

      مي مجدي عبد الحكيم

      كاتبة حرة، معلقة صوتية، صاحبة قناة "من الآخر" على يوتيوب لمراجعة الكتب والتشجيع على القراءة، أعشق السفر والكتابة وتكوين صداقات جديدة.

      موضوعات أخرى
      رحلة الأمومة السعيدة تبدأ بهذه النصائح
      Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon