أفكار لأكلات شهية وسهلة التحضير أقل من 300 كالوري

2017 فبراير 03

في حلقة اليوم تقدم لكم الدكتورة مي ضياء 4 أكلات صحية وسريعة أقل من 300 كالوري يمكنك تناولها في الشغل أو خلال اليوم

الوصفات:

 

وصفة الجبن والحمص 

6 معالق صغيرة حمص مسلوق
2 معلقة كبيرة جبن فيتا 
الصوص:
معلقة صغيرة زيت زيتون 
رشة زعتر 
نصف معلقة صغيرة مستردة 
عدد السعرات لحرارية :300 سعر حراري

ساندوتش زبدة الفول السوداني

خبز توست 
معلقتين زبدة فول سوداني 
معلقة صغيرة عسل
رشة قرفة
فراولة مقطعة 
عدد السعرات الحرارية :296 كالوري

سلطة صدور الرومي 

3 معالق درة 
6 مكعبات صدور رومي أو2 شريحة 
فلفل ملون مقطع شرائح 
خس شرايح 
جرجير
عدد السعرات الحرارية:240 كالوري

ساندوتش صدور الدجاج 

 

بقايا صدور دجاج 
معلقة باربكيو 
عيش توست بني 
شرائح خس
جرجير
عدد السعرات: 290 سعر حراري

عودة إلى صحة وريجيم

فيديوهات سوبرماما
فيديوهات سوبرماما

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon