أفكار لأكلات شهية وسهلة التحضير أقل من 300 كالوري

    في حلقة اليوم تقدم لكم الدكتورة مي ضياء 4 أكلات صحية وسريعة أقل من 300 كالوري يمكنك تناولها في الشغل أو خلال اليوم

    الوصفات:

     

    وصفة الجبن والحمص 

    6 معالق صغيرة حمص مسلوق

    2 معلقة كبيرة جبن فيتا 

    الصوص:

    معلقة صغيرة زيت زيتون 

    رشة زعتر 

    نصف معلقة صغيرة مستردة 

    عدد السعرات لحرارية :300 سعر حراري

     

    ساندوتش زبدة الفول السوداني

    خبز توست 

    معلقتين زبدة فول سوداني 

    معلقة صغيرة عسل

    رشة قرفة

    فراولة مقطعة 

    عدد السعرات الحرارية :296 كالوري

    سلطة صدور الرومي 

    3 معالق درة 

    6 مكعبات صدور رومي أو2 شريحة 

    فلفل ملون مقطع شرائح 

    خس شرايح 

    جرجير

    عدد السعرات الحرارية:240 كالوري

    ساندوتش صدور الدجاج 

     

    بقايا صدور دجاج 

    معلقة باربكيو 

    عيش توست بني 

    شرائح خس

    جرجير

    عدد السعرات: 290 سعر حراري

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon