SUPERMAMAسوبرماما - الموقع الأول للأم العربية

أفكار لأكلات شهية وسهلة التحضير أقل من 300 كالوري

2017 فبراير 03

في حلقة اليوم تقدم لكم الدكتورة مي ضياء 4 أكلات صحية وسريعة أقل من 300 كالوري يمكنك تناولها في الشغل أو خلال اليوم

الوصفات:

 

وصفة الجبن والحمص 

6 معالق صغيرة حمص مسلوق
2 معلقة كبيرة جبن فيتا 
الصوص:
معلقة صغيرة زيت زيتون 
رشة زعتر 
نصف معلقة صغيرة مستردة 
عدد السعرات لحرارية :300 سعر حراري

ساندوتش زبدة الفول السوداني

خبز توست 
معلقتين زبدة فول سوداني 
معلقة صغيرة عسل
رشة قرفة
فراولة مقطعة 
عدد السعرات الحرارية :296 كالوري

سلطة صدور الرومي 

3 معالق درة 
6 مكعبات صدور رومي أو2 شريحة 
فلفل ملون مقطع شرائح 
خس شرايح 
جرجير
عدد السعرات الحرارية:240 كالوري

ساندوتش صدور الدجاج 

 

بقايا صدور دجاج 
معلقة باربكيو 
عيش توست بني 
شرائح خس
جرجير
عدد السعرات: 290 سعر حراري

فيديوهات سوبرماما
فيديوهات سوبرماما

موضوعات أخرى

التعليقات