أفضل روتين للعناية بالجسم بالكامل

روتين العناية بالجسم بالكامل

السر وراء جمال أي سيدة، هو الاهتمام ببشرتها والحفاظ عليها نظيفة وصحية. وهذا لا يعني الوجه فقط، بل بشرة جسمكِ بأكملها لأنها علامة على جمالك وصحتك، لذا فهناك مجموعة من الخطوات عليكِ الالتزام بها للعناية بجسمكِ، والحفاظ دائمًا على جمال بشرتكِ ونضارتها، في هذا المقال، نستعرض معًا خطوات أفضل روتين العناية بالجسم بالكامل، لتكوني دائمًا جميلة ومتألقة.

روتين العناية بالجسم بالكامل

تعرفي معنا على خطوات العناية ببشرتكِ، من خلال تعلم روتين العناية بالجسم بالكامل:

الاستحمام وتنظيف البشرة بالكامل

الاستحمام هو الخطوة الأولى في روتين العناية ببشرة جسمكِ، للحفاظ على بشرتكِ صحية ونظيفة خالية من الترسبات، ولكنكِ بحاجة إلى استخدام غسول للجسم برائحة جميلة ومميزة، يمنحكِ الترطيب اللازم لبشرتكِ، ويمدكِ بإحساس مفعم بالصحة والنظافة كل يوم.

احرصي على استخدام المياه الفاترة عند الاستحمام، نظرًا لمنافعها المتعددة على البشرة، إذ إنها تحافظ على معدلات ترطيب البشرة، وتحارب الشيخوخة، وتحميها من التعرض للالتهابات، بينما تتسبب المياه الساخنة في التهاب البشرة وجفافها، وربما التعرض لأي درجة من درجات الحروق، أما المياه الباردة فقد تتسبب لكِ في الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

ترطيب البشرة

بشرتك مثل جسمكِ بحاجة إلى التغذية والترطيب طوال الوقت، فاحرصي على استخدام غسول للجسم يحتوي على مكونات مرطبة كزبدة الشيا أو جل الصبار، وعلى الجهة الأخرى، من المهم ترطيب بشرتكِ بعد الانتهاء من الاستحمام باستخدام الكريم أو اللوشن أو الزيوت الطبيعية المرطبة، ويمكنك زيادة عدد مرات ترطيبها إذا كانت بشرتك جافة.

تقشير البشرة

بين الحين والآخر، احرصي على تقشير البشرة في مراكز التجميل (spa) أو حتى في المنزل باستخدام ماسكات التقشير الطبيعية، مثل: ماسك الشوفان والزبادي أو ماسك القهوة وزيت الزيتون أو ماسك السكر أو الملح الخشن مع زبدة الكاكاو أو الفازلين، حتى تتمكني من تقشير بشرتكِ وتنظيفها بشكل عميق.

العناية بالأظافر

خصصي وقتًا للعناية بأظافركِ بشكل دوري، مرة في الأسبوع على الأقل، لتتمكني من الحفاظ على قوتها وتقيها من الكسر، واحرصي على استخدام المبرد بالطريقة الصحيحة، من خلال برد الأظافر في اتجاه واحد، وتجنب البرد في اتجاهين مختلفين، واحرصي على عمل باديكير واجعليه من ضمن روتينكِ الأسبوعي، واعتني جيدًا بالمنطقة حول الأظافر، عن طريق تمرير قطنة مبللة بزيت فيتامين "هـ" عليها وعلى الجلد المحيط بها.

الطعام الصحي وشرب الماء

لترطيب بشرتك ومنحها مظهرًا متألقًا وحمايتها من التعرض للجفاف، احرصي على شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميًّا أي ما لا يقل عن لترين ماء في اليوم الواحد، وكذلك عليك إمداد جسمكِ بالعناصر الغذائية المهمة، وعلى رأسها "المعادن، والألياف، والفيتامينات، والبروتينات"، وهي متوافرة في الفواكه والخضراوات والمكسرات مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات أو التقليل منها على الأقل.

حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة

لا شك أن أشعة الشمس مهمة لتزويد البشرة بفيتامين "د" المسؤول عن منحها النضارة الصحية، ولكن عليك حمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية المؤذية للبشرة، التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لشيخوخة البشرة المبكرة، لذا أنصحك بعدم تعريض البشرة للشمس إلا في الأوقات المبكرة بعد شروق الشمس أي في الفترة ما بين الساعة السادسة صباحًا وحتى العاشرة صباحًا، أو الأوقات المتأخرة قبل غروب الشمس أي من بعد الساعة الرابعة عصرًا وحتى وقت الغروب، واحرصي على استخدام واقي الشمس حتى إن كنتِ في فصل الشتاء.

أفضل منتجات العناية بالبشرة

يحتار كثير من السيدات في كيفية اختيار منتجات العناية بالبشرة الخاصة بهن، اقرئي مقال أفضل منتجات العناية بالبشرة، لتتعرفي معنا على أفضل منتجات العناية بالبشرة التي تتناسب مع بشرتكِ، لتتمكني من الحفاظ عليها نضرة ورطبة طوال الوقت.

وأخيرًا، احرصي على اتباع روتين العناية بالجسم بالكامل، حتى تتمتعي ببشرة نظيفة ونقية وخالية من الترسبات وتراكمات الدهون طوال الوقت، ولا تنسي أن العناية بالبشرة تبدأ من السن الصغيرة، لتظل بشرتك متألقة وتعطيك مظهرًا أصغر من عمرك دائمًا.

عودة إلى جمال وموضة

رحلة الأمومة السعيدة تبدأ بهذه النصائح
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon