4 مشروبات تساعد على حرق الدهون

في حلقة اليوم، تقدم لكِ الدكتورة مي ضياء، خبيرة التغذية، 4 مشروبات صحية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

أولًا: مشروبات باردة

المشروب الأول:

المكونات:

  • موزة قطع
  • 2 ملعقة شوفان
  • 3 تمرات
  • كوب حليب خالي الدسم
  • رشة قرفة

الطريقة:

اخلطي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، حتى تمتزج جيدًا.

المشروب الثاني:

المكونات:

  • 2 ثمرة جزر
  • زنجبيل
  • ملعقة عسل
  • كوب عصير برتقال

الطريقة:

اخلطي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، حتى تمتزج جيدًا.

ثانيًا: مشروبات ساخنة

مشروب القرفة والشاي الأخضر

المكونات:

  • 2 باكت شاي أخضر
  • ½ ثمرة تفاح
  • رشة قرفة
  • ½ كوب ماء

الطريقة:

اخلطي المكونات معًا، واغليها في الماء، ثم صفيها جيدًًا، وتناوليها.

مشروب الموز والتفاح

  • ثمرة موز
  • ثمرة تفاح
  • ملعقة عسل
  • 4 أوراق سبانخ
  • رشة قرفة
  • ½ كوب ماء

الطريقة:

اخلطي المكونات معًا، ثم صفيها جيدًًا، وتناوليها.

عودة إلى صحة وريجيم

نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء
موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon