4 مشروبات تساعد على حرق الدهون

    في حلقة اليوم، تقدم لكِ الدكتورة مي ضياء، خبيرة التغذية، 4 مشروبات صحية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

    أولًا: مشروبات باردة

    المشروب الأول:

    المكونات:

    • موزة قطع
    • 2 ملعقة شوفان
    • 3 تمرات
    • كوب حليب خالي الدسم
    • رشة قرفة

    الطريقة:

    اخلطي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، حتى تمتزج جيدًا.

    المشروب الثاني:

    المكونات:

    • 2 ثمرة جزر
    • زنجبيل
    • ملعقة عسل
    • كوب عصير برتقال

    الطريقة:

    اخلطي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، حتى تمتزج جيدًا.

    ثانيًا: مشروبات ساخنة

    مشروب القرفة والشاي الأخضر

    المكونات:

    • 2 باكت شاي أخضر
    • ½ ثمرة تفاح
    • رشة قرفة
    • ½ كوب ماء

    الطريقة:

    اخلطي المكونات معًا، واغليها في الماء، ثم صفيها جيدًًا، وتناوليها.

    مشروب الموز والتفاح

    • ثمرة موز
    • ثمرة تفاح
    • ملعقة عسل
    • 4 أوراق سبانخ
    • رشة قرفة
    • ½ كوب ماء

    الطريقة:

    اخلطي المكونات معًا، ثم صفيها جيدًًا، وتناوليها.

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon