في حلقة اليوم، تقدم لكِ الدكتورة مي ضياء، خبيرة التغذية، 4 مشروبات صحية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
أولًا: مشروبات باردة
المشروب الأول:
المكونات:
- موزة قطع
- 2 ملعقة شوفان
- 3 تمرات
- كوب حليب خالي الدسم
- رشة قرفة
الطريقة:
اخلطي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، حتى تمتزج جيدًا.
المشروب الثاني:
المكونات:
- 2 ثمرة جزر
- زنجبيل
- ملعقة عسل
- كوب عصير برتقال
الطريقة:
اخلطي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، حتى تمتزج جيدًا.
ثانيًا: مشروبات ساخنة
مشروب القرفة والشاي الأخضر
المكونات:
- 2 باكت شاي أخضر
- ½ ثمرة تفاح
- رشة قرفة
- ½ كوب ماء
الطريقة:
اخلطي المكونات معًا، واغليها في الماء، ثم صفيها جيدًًا، وتناوليها.
مشروب الموز والتفاح
- ثمرة موز
- ثمرة تفاح
- ملعقة عسل
- 4 أوراق سبانخ
- رشة قرفة
- ½ كوب ماء
الطريقة:
اخلطي المكونات معًا، ثم صفيها جيدًًا، وتناوليها.
