في حلقة اليوم، تقدم لكِ الدكتورة مي ضياء، خبيرة التغذية، 4 مشروبات صحية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

أولًا: مشروبات باردة

المشروب الأول:

المكونات:

• موزة قطع
• 2 ملعقة شوفان
• 3 تمرات
• كوب حليب خالي الدسم
• رشة قرفة

الطريقة:

اخلطي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، حتى تمتزج جيدًا.

المشروب الثاني:

المكونات:

• 2 ثمرة جزر
• زنجبيل
• ملعقة عسل
• كوب عصير برتقال

الطريقة:

اخلطي المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، حتى تمتزج جيدًا.

ثانيًا: مشروبات ساخنة

مشروب القرفة والشاي الأخضر

المكونات:

• 2 باكت شاي أخضر
• ½ ثمرة تفاح
• رشة قرفة
• ½ كوب ماء

الطريقة:

اخلطي المكونات معًا، واغليها في الماء، ثم صفيها جيدًًا، وتناوليها.

مشروب الموز والتفاح

• ثمرة موز
• ثمرة تفاح
• ملعقة عسل
• 4 أوراق سبانخ
• رشة قرفة
• ½ كوب ماء

الطريقة:

اخلطي المكونات معًا، ثم صفيها جيدًًا، وتناوليها.