الوصول لسن الثلاثين يعني الوصول لمرحلة النضج الحقيقية والانطلاق ووضع أهداف واضحة ومحددة لحياتك ومستقبلك، يمكنكِ اعتبار عيد ميلادك الثلاثين بوابة دخولك عالم مميز ومختلف ومليء بالتجارب الأكثر نضجًا وتحقيق الذات، فالثلاثينيات هي بداية جني الثمار، سواءً في الحياة العملية أو العائلية، تعرفي على مميزات عمر الثلاثين حتى تتأكدي أنها أفضل سنوات العمر.
مميزات عمر الثلاثين
في الثلاثينيات يمكنك أن تبدئي الكثير من العادات والممارسات الحياتية القائمة على التجربة، وأيضًا الخبرة:
جمال المرأة بعد الثلاثين
- إذا لم تمارسي أي نوع من الرياضة من قبل، ابدئي الآن وأعيدي التفكير في صحتك بشكل سليم، فالرياضة هي الصديقة المثالية لرشاقتكِ وصحتك في جميع مراحل عمرك فلا تهمليها.
- اتبعي نظام تغذية صحيًّا مناسبًا لكِ، سواءً كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك أو الحفاظ عليه، فالتغذية الصحية ستنعكس على صحتك ورشاقتك وبشرتك وشعرك أيضًا.
- اهتمي ببشرتك وشعرك والمحافظة على وضع كريمات الترطيب والذهاب لصالون التجميل بشكل دوري، والتجديد الدوري في مظهرك.
- حافظي على ابتسامتك، شكلًا وموضوعًا، زوري طبيب الأسنان للتخلص من أي علاجات مؤجلة.
- لا تنسي الفحص الدوري لثدييكِ، بواسطة الفحص الظاهري للثدي بعد انتهاء أيام الحيض شهريًّا.
الحياة الزوجية بعد الثلاثين
- أعيدي اكتشاف علاقتك بزوجك، وأضفي عليها المزيد من الحميمية والتجديد والحب.
- استمتعي بعلاقتك بأطفالك، لا تحصريها في التأديب والتقويم، واجعلي منهم أصدقاءً لكِ.
وقت للتسلية والاستمتاع بعد الثلاثين
- الوقت ليس متأخرًا أبدًا للبدء في ممارسة كل الهوايات المؤجلة، وركوب العجل أو تسلق الجبال أو السباحة أو دورات تدريبية في الحياكة والرسم والرقص، كل ما يخطر في بالك، فأمامك كل الوقت لتحقيقه.
- اقرئي المزيد من الكتب، وسافري مع أسرتكِ إلى أماكن جديدة داخل بلدك وخارجها.
- ثقي بنفسك وخصصي وقتًا دائمًا للراحة والاسترخاء، ولا تخجلي من طلب المساعدة من الآخرين، أو تدليل نفسك من وقت لآخر.
العمل بعد الثلاثين
- اهتمي بعملك أكثر وإذا كان لديكِ مشروع خاص، فأمامك الآن الفرصة لاستغلال خبراتك في التقدم فيه وتطويره.
- ادخري دائمًا نسبة معينة من دخلك.
عادة ما يُقال إن "الحياة تبدأ بعد الثلاثين"، ففي هذه السن الذهبية، تنتهي اضطرابات عمر العشرين لتبدأ مرحلة جديدة من الاستقرار الذهني والمادي، وتنتهي أيضًا مرحلة الأحلام الوردية لتبدأ مرحلة التخطيط الواقعي.
في مرحلة الثلاثين، تصبحين أكثر تقبلًا لاختياراتك وأكثر تقديرًا للحظات المهمة التي تقضينها مع عائلاتك دون ضغط أو توتر. وفي كل مرة ستنظرين في المرآة قد تستائين من بدء ظهور التجاعيد أو انتفاخ العينين، ولكنك ستستمتعين كذلك بالنضج الذي وصلتِ إليه من خلال هذه السنوات.
ومع بداية الثلاثينيات من عمرك، هناك عدة أمور يجب أن تأخذيها في اعتبارك لتصبح هذه المرحلة أكثر إشراقًا واستقرارًا تمامًا كما تخططين، منها:
- حساب مصرفي أبيض.. لليوم الأسود:
هل تتذكرين نصائح والدتك المتكررة عن ضرورة الادخار؟ هل تعانين كثيرًا مع زوجك بسبب رغبته في الادخار للمستقبل؟ حسنًا إنهما على حق، فإن مقولة "القرش الأبيض ينفع في اليوم الأسود" سليمة تمامًا. مع التقدم في العمر وزيادة التزاماتك والتزامات عائلتك المادية، تزداد مصروفاتك إلى ما لا نهاية، ويجب أن يكون هذا حافزًا قويًا لتأمين حساب مصرفي يمكنك الاعتماد عليه في حالات الطوارئ.
يفضل أن يحتوي هذا الحساب على راتب 3 أشهر على الأقل، فقد تضطرين إلى ترك العمل فجأة أو الحصول على إجازة طويلة أو أيًا كان السبب، فهذا الحساب سيخفف عنك أعباء وضغوطات أنتِ في غنى عنها، ويعطيك فرصة كافية لتدبير أمورك.
- إن لبدنك عليكِ حقًّا:
ربما أكثر ما تخشاه السيدات بعد الثلاثين هو تباطؤ عملية الأيض وهو ما سيجعل عملية فقدان الوزن أكثر صعوبة عما كانت عليه من قبل، ولكن ربما يكون ذلك حافزًا كافيًا لتصبح الرياضة جزءًا أساسيًا من نظامك اليومي حتى ولو نصف ساعة يوميًّا بعد ذهاب أطفالك إلى المدرسة على سبيل المثال.
وربما يمكنك المشاركة في الفعاليات التي توقفت عنها منذ وقت طويل بسبب انشغالك مع أطفالك، فهناك الكثير من الفعاليات الصباحية التي تتضمن الركض أو السباحة أو ركوب الدرجات، ما ستشجعك على ممارسة الرياضة، ويمكنك كذلك العودة إلى ممارسة حياتك الاجتماعية ومقابلة صديقاتك من الجامعة أو المدرسة.
تعرفي على: أهم الفحوصات الصحية للمرأة في سن الثلاثين
- لا يوجد عمر لتعلم الجديد:
ربما دفعتك الظروف فيما مضى إلى التخلي عن عملك لمراعاة أطفالك الصغار، ولكن الآن يمكنك النزول إلى العمل من جديد، فقط توقفك الطويل هو ما يحول دون ذلك. لكننا على أية حال في زمن الإنترنت، والعلم قد أصبح حقًّا متاحًا للجميع، يمكنك زيارة أحد مواقع التعلم الإلكتروني على أساس يومي لتقوية مهاراتك والعودة إلى سوق العمل في كامل لياقتك.
وإذا مللتِ دوام العمل الكامل ولا ترغبين في إضاعة المزيد من العمر في عجلة العمل اللا نهائية، فالوقت قد حان للبدء في التفكير في مشروعك الخاص أو العمل بالقطعة، واستثمار سنوات العذاب المعروفة بعمر العشرين، فقد حان الآن وقت جني الأرباح. - ترك بصمة:
يشعر الكثير من السيدات حول العالم وهن في الثلاثين من أعمارهن بأنهن محملات بالكثير من التجارب التي قد تفيد غيرهن من النساء، وربما يمكنك تخصيص دفتر مذكرات لتدوين الأحداث المهمة، بحيث يمكنك الرجوع إليه بعد سنوات وسيكون ذكرى رائعة لكِ ولأطفالك فيما بعد. يمكنك كذلك تدوين خبراتك كأم، وحتى المواقف والأحداث اليومية مع أطفالك قد تكون مادة رائعة للنشر وبالتأكيد ستكون مفيدة لزميلاتكِ في مهنة الأمومة.
حب الذات وتقديرها يبدأ من الثلاثين
تعتبر الكثيرات العشرينات مرحلة القلق والتخبط، بينما الثلاثينيات هي المرحلة الطبيعية للشعور بالاستقرار ومن ثم اكتساب الثقة بالنفس، ولكن الثقة بالنفس لا تكتمل دون حب الذات، وحب الذات لا يكتمل دون أن تتقبلي نفسك وما غيرته فيكِ تجارب الحياة المختلفة. ومن الطبيعي أن اهتمامك بعائلتك والموازنة مع عملك يشغل كل تفكيرك، لكن تذكري دومًا: لا يمكنك إرضاء غيرك ما لم ترضي عن نفسك.
وإذا لم تدركي أهمية الاعتناء بذاتك فيما مضى، فلا بُد وأنتِ في الثلاثينيات ألا تتجاهلي هذا الأمر أبدًا، وخصصي ساعة على الأقل من اليوم لنفسك لممارسة هوايتك أو الاعتناء بجسمك وبشرتك أو حتى للاسترخاء.
