لكل الزوجات التي تمر بحالة اكتئاب بعد الولادة ولكل زوجة مقبلة على الإنجاب قريبا، تابعينا في حلقة اليوم مع د. نجلاء محفوظ لتخبرك بأهم النصائح لتفادي مشكلة اكتئاب ما بعد الولادة وكيف تستعيدين رومانسيتك مع زوجك بعد الإنجاب.
- يجب أن تضع الزوجة في اعتبارها أن فكرة الإنجاب هو شئ يدعو للفرح والسعادة وليس للاكتئاب، فأول وسيلة لتفادي هذه المشكلة هو طرد أي مشاعر أو أفكار سلبية داخلها بسبب فكرة الإنجاب، والتعامل مع فكرة الأمومة بأنها إضافة ممتعة لها وليست عبأ عليها.
- تجنبي نقل مشاعرك السلبية لزوجك والأفضل هو فتح مجال للحديث الممتع سواء عن المولود أو عن نفسك أو علاقتك به.
- حاولي استعادة جمالك ورشاقتك، واغفري أي كلمة من زوجك فيما يخص وزنك فقد تكون طريقته لتحفيزك لاستعادة رشاقتك.
- حاولي إتاحة المجال لزيادة الاشتياق بينكما فلا تحاصريه بمكالماتك طوال اليوم، وأيضا لا تشعريه بأنك أهملتيه تماما بسبب انشغالك بطفلك.
يجب أن تحتفظي برونقك وكأنك عروسة أو مازلت في فترة الخطوبة، وحافظي على هدوئك وتغاضي عن أي خلافات تحدث بينكما وإذا شعرت ببوادر خلاف أو نقاش حاد التزمي الصمت حتى تهدأ حدة الخلاف.
