احمي نفسك من البرد بأربع طرق
لكي تحمي نفسك من نزلات البرد، عودي نفسك على تلك العادات الصحية:
- تعرضي للهواء النقي ولا تحبسي نفسك في البيت طول الوقت.
- التخلص من التوتر، لأن التوتر يزيد من فرصة إصابتك بالبرد.
- ابقي يديك نظيفتين طول الوقت وابعديهما عن أنفك وعينيك وفمك كلما استطعت.
- احصلي على القدر الكافي من النوم يوميا بما لا يقل عن ٧ ساعات.
الرضع في سن ٨ شهور يستطيعون تمييز الصواب من الخطأ
أظهرت دراسة حديثة أن الرضع يمكنهم فهم معنى الجزاء والعقاب في سن ٨ شهور وهو أصغر مما كان متوقعًا. من خلال عرض تمثيلي لعرائس تقوم بتصرفات خاطئة، وأخرى تقوم بتصرفات جيدة، ثم عرضها على الرضع، فإن الرضع يحبون ويختارون العرائس التي قامت بتصرفات جيدة ويتجاهلون العرائس التي قامت بتصرفات سيئة.
للمزيد عن تلك الدراسة
نصائح غذائية للحصول على طاقة
- كلي مسكرات
- احصلي على بروتين بمقدار كاف
- قللي من الكربوهيدرات
- امضغي ببطء ونظمي نفسك آثناء الأكل
- اشربي مقدارًا كافيًا من الماء
- كلي خمسة وجبات صغيرة بدلا من ٣ وجبات كبيرة
ريجيم تقليل الكربوهيدات أفضل من ريجيم السعرات الحرارية
وجدت دراسة أن اتباع ريجيم "تقليل الكربوهيدرات" أفضل من اتباع ريجيم السعرات الحرارية، في نقص الوزن وتقليل الدهون في الجسم، كما أنها أفضل في تقليل مخاطر سرطان الثدي والأنواع الأخرى من السرطان.
أجري الاختبار على ٨٨ سيدة لمدة أربعة أشهر. المجموعة التي طبقت ريجيم السعرات الحرارية طول الأسبوع أقلع منها ١٢ سيدة عن التجربة. في حين أن المجموعة التي طبقت ريجيم التقليل من الكربوهيدرات لمدة يومين فقط في الأسبوع وستة منهن فقط أقلعن عن التجربة. وبالرغم من هذا فقد أثبت ريجيم تقليل الكربوهيدرات فاعلية أكبر من ريجيم السعرات الحرارية.
للمزيد عن التجربة
التقليد يساعد الأطفال المصابين بالتوحد على التواصل
التقليد مهارة هامة تسمح للرضع وللأطفال الصغار على التفاعل والتعلم من الآخرين. ولكن بالنسبة للأطفال المصابين بالتوحد فتنقصهم القدرة على التقليد. عندما يتم تدريب هؤلاء الأطفال على ممارسة مهارات التقليد فإن مهارات الانتباه بالإشارات واتصال العين تتطور لديهم وهي قدرات غير موجودة عادة عندهم.
للمزيد عن تلك الدراسة
