تقضي الأم فترات طويلة في إرضاع صغيرها، خاصة خلال الأشهر الأولى من عمره، فهي المصدر الأساسي لتغذيته وإمداده بجميع العناصر التي يحتاجها للنمو السليم. لذا يجب أن تحرصي على اتخاذ وضعيات وجلسات مريحة في أثناء عملية الرضاعة الطبيعية، إذ إن راحتك في أوقات الرضاعة لا تقل أهمية عن عملية الرضاعة نفسها، وقبل أن نستعرض معك بالصور كيف تخصصين مكانًا هادئًا للرضاعة في منزلك، تعرفي على مدة الرضاعة لرضيعك في أول شهرين وفوائد الرضاعة لك ولطفلك.
مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
ترغب كل أم جديدة في معرفة مدة الرضاعة الطبيعية لطفلها حديث الولادة، حتى تطمئن على تناوله الكمية الكافية له حرصًا على إشباعه وحصوله على الحليب الكافي له.
? استنعيني بجدول سوبرماما لتنظيم مواعيد الرضاعة لطفلك في أول شهرين بعد الولادة.
فوائد الرضاعة الطبيعية:
للرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد لكِ ولطفلك، لذلك فإن الحرص عليها وتجنب الرضاعة الصناعية في الشهور الأولى لطفلك له أهمية كبيرة ليس فقط في كونه يساعد على بناء جسم طفلك بناء سليمًا، ولكن هناك فوائد أخرى عدة للرضاعة الطبيعية لن تخطر ببالك. ولذلك فإن تخصيص مكان محدد للرضاعة يتسم بالراحة والهدوء، يجعل وقت الرضاعة مريحِ ومحبب لكِ ولطفلك، وإليكِ بعض الأفكار المبتكرة لركن رضاعة هادئ ومريح.
كيف تخصصين مكانًا هادئًا للرضاعة في منزلك؟
- اختاري كرسيًا مريحًا ومزودًا بعدد من الوسائد لدعم ظهرك ورقبتك خلال الرضاعة، وضعيه في أحد الأركان المناسبة بغرفة طفلك أو غرفتك الخاصة.
- إذا كنتِ من عشاق القراءة، فلا شك أن انشغالكِ بمولودكِ قد أخذكِ من عالم الكتب الخاص بكِ، ولكن يمكنكِ استغلال أوقات الرضاعة في العودة للقراءة من جديد، أضيفي مكتبة صغيرة إلى جانب ركن الرضاعة، وشاركي حبكِ للقراءة مع صغيركِ منذ نعومة أظافره.
تعرفي على: 6 أشياء يمكنك فعلها خلال الرضاعة حتى لا تشعري بالملل
- يمكنكِ الاستعانة بطاولة صغيرة في ركن الرضاعة الخاص بكِ، لتضعي عليها المنتجات المهمة لكِ كـأم في وقت الرضاعة لتكون في متناول يديكِ، مثل وسائد الثدي القطنية أو كريم ترطيب الحلمات أو زجاجة الماء، أو بعض الأطعمة السريعة الصحية للحفاظ على مستوى الطاقة لديكِ.
- أضيفي مسندًا صغيرًا لقدميكِ أمام كرسي الرضاعة، بحيث تمددينها عليه لتغيير وضعية جلوسكِ لزيادة شعوركِ بالراحة خلال الرضاعة.
تعرفي على: 6 أوضاع صحيحة للرضاعة الطبيعية
- وفري طاقتكِ وجهودكِ الضائعة في هدهدة طفلكِ الرضيع لمحاولة تنويمه بعد الانتهاء من إرضاعه، واستعيني بكرسي هزاز كبير ومريح للاسترخاء عليه والتأرجح مع صغيركِ في هدوء.
- تحكمي في مستوى الإضاءة في الغرفة في أثناء إرضاعكِ لصغيرك، عن طريق وضع وحدة إضاءة بالقرب من كرسي الرضاعة الخاص بكِ، بحيث تتمكني من خفض الإضاءة بسهولة لمساعدة صغيركِ على الاستغراق في النوم بهدوء.
- إذا كان منزلك يقع في مكان غير مكشوف، ستكون فرصة رائعة لوضع كرسي الرضاعة بالقرب من النافذة والاستمتاع بأشعة الشمس في الصباح الباكر، لتعليم طفلكِ الفرق بين الليل والنهار ومساعدته على تنظيم ساعته البيولوجية، وكذلك الاستفادة من فيتامين د الضروري لنمو عظامه وأسنانه.
تعرفي على: 5 علامات لنقص فيتامين د عند الرضع
احرصي على أن يكون ركن الرضاعة بالقرب من سرير طفلك، ليسهل عليكِ حمله من سريره وإرضاعه، ثم إعادة تنويمه مرة أخرى في سريره بهدوء.
ماذا تحتاجين للحصول على ركن رضاعة خاص ومريح؟
- كرسي مريح أو أريكة صغيرة.
- عدد من الوسائد لدعم ظهرك ورقبتك.
- وسادة الرضاعة.
- طاولة صغيرة أو مجموعة من الأرفف.
- غطاء صغير إضافي لطفلك.
- مجموعة من الفوط الصغيرة النظيفة لمسح آثار القشط.
- كرات من القطن وطبق به ماء لتنظيف الحلمات بعد الرضاعة.
- كريم علاج تشققات حلمات الثدي.
- مناديل ورقية معقمة.
- وسائد الثدي القطنية.
- زجاجة مياه.
- مشروبكِ المفضل.
- حفنة من المكسرات أو شرائح من الخضروات أو الفاكهة.
- كتاب ممتع لتسليتك.
- ساعة لمتابعة وقت الرضاعة.
