ممارسة الرياضة لتعزيز الذاكرة

صحة

التجارب تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يحسن إلى حد كبير الذاكرة، على الرغم من أن أنواع مختلفة من التمارين يبدو أنها تؤثر على الدماغ بشكل مختلف عن غيرها. هذه النتائج قد تقدم العزاء للأعداد المتزايدة من الذين يدخلون فى الفئات العمرية الأكثر تعرضاً لخطر التدهور الإدراكي.

قسم العلماء عشوائياً النساء المتطوعات لستة أشهر من التمارين تحت الإشراف. رفعت بعض النساء الأوزان مرتين في الأسبوع، و الآخرين كانت مهمتهم المشى بخفة. النساء الذين مارسوا الرياضة، إما عن طريق المشي أو رفع الأثقال، كان أداءهم أفضل تقريباً فى جميع الاختبارات المعرفية بعد ستة أشهر مما كن عليه من قبل. أظهرت النساء اللواتى مشين مكاسب أكبر في الذاكرة اللفظية من النساء اللاتي رفعن الأوزان.
 
 مما أوضح أن تدريبات التحمل وتدريبات الوزن قد يكون لها آثار فسيولوجية مختلفة في الدماغ وتتسبب في إدخال تحسينات على أنواع مختلفة من الذاكرة.
 اقرأي أيضا : 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً  و  نصائح هامة لممارسة رياضة الجري بأمان
موضوعات أخرى
التعليقات