فوائد زيت السمك وزيت الزيتون للحامل

تغذية وصحة الحامل
تحدثنا من قبل عن فوائد وأضرار تناول السمسم وزيت السمسم على الحوامل، واليوم نستكمل حديثنا عن فوائد وتأثير زيت السمك وزيت الزيتون:
 

زيت السمك

  • قارنت إحدى الدراسات الجديدة أطفال الأمهات اللاتي تناولن كبسولات زيت السمك أو الأسماك الدهنية بأطفال غيرهن وأثبتت أنهم نالوا حظًا أوفر في تكوين البصر وحركة اليدين، وأفضل هذه الأسماك التونة إذ تحتوي على الأحماض الدهنية “أوميغا 3 وأوميغا 6″. وهي مهمة في المرحلة الأولى لأنها أساسية في نمو الدماغ والحواس.
(اقرأي أيضًا: ماذا تأكلين في الثلاثة شهور اﻷولي من حملك)

زيت الزيتون

  • لزيت الزيتون وللزيتون فوائد كبيرة للحامل سواء كدهان لبطنها وثدييها يحميها من الترهلات والتشققات.
  • وهو مفيد كمرطب للبشرة يصل لأعماق الجلد ويقيها من الجفاف وأفضلها زيت الزيتون البكر النقي الممتاز.
  • ويفيد زيت الزيتون في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويقي الشرايين من التصلب والانسداد، لذا تنصح الحامل بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً للوقاية من تصلب الشرايين وكعلاج له، يمكن تناولها كملعقة مع الماء الدافئ أو على السلاطة والأطعمة.
يفيد زيت الزيتون الجهاز الهضمي أيضًا ويسكن أي أوجاع فيه
(اقرأي أيضًا: اطعمة ممنوعة أثناء الحمل : ابتعدي عنها)

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon