خطر الإسراف فى تعاطى مكملات الكالسيوم

صحة

فى دراسة حديثة وجد أن النساء اللاتي يتناولن 1400 ملليجرام أو أكثر من الكالسيوم في اليوم، تتضاعف فرصهم  فى الوفاة بأمراض القلب، مقارنة مع أولئك اللاتى يتناولن بين 600 و1000 ملليغرام، هؤلاء النساء أيضا سجلن نسبة 49٪ أعلى من غيرهن من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والشرايين.

وأشار الباحثون إلى أن الكالسيوم يمكن أن يزيد فى مستويات البروتين فى الدم المرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب، إذا كان لديكِ نظام غذائي متوازن، فأنتِ لست بحاجة لأخذ مكملات الكالسيوم، فمكملات الكالسيوم مفيدة إذا كان غذائك يحتوى على كمية منخفضة جداً من الكالسيوم.

اقرأي أيضا : 5 علامات لنقص الفيتامين فى الجسم و  10 علامات لنقص الحديد فى الجسم

موضوعات أخرى
التعليقات