7 وصفات صحية لحرق الدهون والتخلص من السموم

شرب المياه من الأمور المهمة جدًا لصحتكِ بشكل عام، ومشروب الديتوكس يساعدكِ على شرب المزيد من المياه وعلى تخليص جسمكِ من السموم وحرق الدهون، لذا تقدم لكِ "سوبرماما" اليوم بعض وصفات الديتوكس.

1. مشروب الجريب فروت والفراولة:

يساعد على تخليص الجسم من الدهون.

المقادير:

  • ثمرة خيار مقطعة إلى شرائح.
  • ثمرتان جريب فروت مقطعة إلى أربعة أجزاء. 
  • 2 كوب من ثمار الفراولة.
  • ورقات نعناع طازج.

الطريقة:

انقعي المكونات في لترين من المياه، واتركي المشروب في الثلاجة لساعتين قبل تناوله.

لأفضل نتيجة تناولي نصف لتر يوميًا.

2. مشروب الزنجبيل والنعناع:

المقادير:

  • ثمرة خيار.
  • قطعة زنجبيل طازجة، بحجم عقلتي إصبع.
  • بعض أوراق النعناع.

الطريقة:

انقعي المكونات في لترين من المياه لمدة ساعتين على الأقل.

يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم وتحسين جهاز المناعة.

3. ديتوكس البطيخ والموالح:

المقادير:

  • كوب من الفراولة.
  • كوب من مكعبات البطيخ منزوعة البذور.
  • عصير ليمونة.
  • عصير برتقال.
  • ثمرة خيار مقطعة شرائح.

الطريقة:

انقعي المكونات كلها في لترين من المياه، واتركيها لمدة ساعتين في الثلاجة قبل تناوله.

يساعدكِ هذا المشروب على الحصول على بشرة رائعة، فهو غني بالفيتامينات.

4. مشروب النعناع والخيار:

المقادير:

  • ثمرة خيار مقطعة شرائح.
  • 5-7 ورقات نعناع.

الطريقة:

انقعي المكونات لمدة ساعتين في لترين من المياه.

يساعد هذا المشروب على تحسين عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم.

5. مشروب الكيوي والأعشاب:

المقادير:

  • عودان من الروزماري الطازج أو المجفف.
  • عودان من الزعتر البري.
  • ½ خيارة مقطعة إلى شرائح.
  • كوب من مكعبات الكيوي.

الطريقة:

انقعي المكونات في لترين من المياه لساعتين على الأقل.

يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم وتحسين عملية الهضم، ويمد الجسم بالفيتامينات.

6. مشروب التفاح والأعشاب:

المقادير:

  • تفاحة مقطعة إلى شرائح.
  • القليل من الروزماري.
  • 2 فص برتقال.

الطريقة:

انقعي المكونات في لترين من المياه المثلجة، واتركيه في الثلاجة قبل تناوله.

10 طرق ديتوكس بسيطة لتنقية جسمك من السموم

7. مشروب التفاح والقرفة:

المقادير:

  • تفاحة مقطعة إلى شرائح.
  • عودان من القرفة.

الطريقة:

انقعي المكونات في لترين من المياه المثلجة، واتركيه في الثلاجة قبل تناوله، هذا المشروب خالٍ تمامًا من السعرات الحرارية، ويساعد في تحسين التمثيل الغذائي.

ملحوظة: بإمكانكِ دائمًا إعادة ملء مشروبكِ بإضافة المزيد من المياه على المكونات عندما تنفد.

لإعداد مشروب ديتوكس يومي سريع:

إذا لم يكن لديكِ وقت، وأردتِ إعداد مشروب ديتوكس سريع في الصباح، اعصري ليمونًا على كوب من المياه الباردة وتناوليه مع إفطاركِ.

اعملي شير :
بقلم
كاميليا حسين مترجمة وكاتبة، مهتمة بتربية الأطفال والماكياج والأعمال اليدوية، أم لطفلتين وأعمل حاليا على مجموعتي القصصية الأولى.