5 وجبات ليلية خفيفة لن تسبب زيادة الوزن

على الرغم من محاولاتنا الجادة لتجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل، فالجوع كثيرًا ما يدفعنا لفتح الثلاجة وتناول أول شيء تقع عليه أعيننا، دون أي مقاومة.

ولأن "سوبرماما" تعرف هذا الشعور جيدًا، تقدم لكِ 5 وصفات لذيذة تساعدك على الشعور بالشبع حتى الصباح، وتجعلك تقاومين الجوع الليلي بأطباق شهية وخفيفة في نفس الوقت، حتى لا تسبب لكِ زيادة في الوزن.

  • موزة متوسطة الحجم مع حفنة من اللوز.
  • تفاحة متوسطة الحجم مع 2 ملعقة جبن خفيف قليل الدسم.

اقرئي أيضاً: 8 أطعمة تساعد على خسارة الوزن في الصيف 

  • ربع كوب فول مهروس مع خبز ردة.
  • كوب زبادي خالي الدسم، مع كوب من التوت البري.
  • كوب جزر مقطع حلقات مع 3 ملاعق كبيرة حمص.

اقرئي أيضًا: أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تناوليها كما يحلو لكِ

اعملي شير :
بقلم
رنا الشناوي

صحفية خريجة إعلام جامعة القاهرة، مهتمة بالعمل والبحث في مجال المرأة والطفل..تشارك بمقالاتها عبر موقع سوبرماما.