رجيم الماء

"الحياة بالماء" هكذا يسميه د. خالد يوسف، أخصائى التغذية والتخسيس الذى يختلف مع التسمية "رجيم الماء"، لأن الماء جزء أساسى من أى نظام غذائى. وفى هذا يتحدث أخصائى السمنة والنحافة، د. أحمد دياب نافياً ما يعتقده البعض من أن الماء يسبب الكرش وأنه يخزن تحت الجلد والعضلات فيزيد الوزن. ويعدد فوائد الماء على النحو التالى:

  • الماء ينشط عملية الحرق، لأنه ينقل الخلايا الدهنية والأوكسجين والجلوكوز إلى العضلات التى تقوم بحرق الدهون وبهذا ينقص الوزن.
  • يساعد الجسم على التخلص من الفضلات الناتجة عن عملية الحرق مثل حمض اللاكتيك وثانى أكسيد الكربون.
  • يساعد الجسم على التخلص من الشوارد الحرة الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائى والهضم والامتصاص، هذه الشوارد الحرة إذا لم يتخلص منها الجسم فإنها تؤدى إلى الشيخوخة المبكرة.

رجيم صحي لمرضى الأنيميا 

  • يخلص الجسم من السموم والملوثات والأملاح التى تتراكم بالمفاصل.
  • الماء يعد أفضل ملين طبيعى خاصة أن من يتبعون حمية غذائية معرضون للإمساك.
  • يستخدم فى الريجيم فى تقليل الشهية لأن الألياف التى تنتاولها فى الخضروات تنتفش بفعل الماء فتعطينا إحساساً بالشبع.
  • الماء هو روح البشرة، بدونه تذبل وتضعف وتظهر فيها التجاعيد والكرمشة
  • الشعر 99% من مغذياته من داخل الجسم، هذه المغذيات ينقلها الدم، والدم يتكون بشكل أساسى من الماء
  • وفى النهاية ينصح د. أحمد دياب بتناول من 8 إلى 10 أكواب ماء فى اليوم.

 

  1. 10 أخطاء شائعة تجنبيها فى الرجيم

يمكنك اتباع هذا الرجيم طيلة العمر فهو رجيم صحي بامتياز، بل يعتبر النظام الصحي الأساسي الذي يجب علينا اتباعه جميعًا شرط تناول جميع العناصر الغذائية المهمة من فواكه وخضروات وبروتينات ونشويات كاملة والابتعاد التام عن السكريات والدهون.

اعملي شير :
بقلم
هدى الرافعى كاتبة، ومدربة بناء شخصية للأطفال ببرنامج "سيبونى أفكر" بساقية الصاوى، وأكاديمية "لؤلؤ وفيروز"، وحاصلة على دبلومة فى التربية وعدة دورات فى مهارات التربية والتدريس، وعلم النفس والمشورة.

التعليقات

صورة Susu semsem

مقال مفيد جدا ياهدى ياشعله النشاط ماشاء الله عليكي ... المواظبه على شرب كميات كبيره من الماء بيحدث فرق واضح جدا في الصحه وفي فتره قصيره

زي النبته الضعيفه لما تروى وتبان نضارتها بسرعه :)

شكرا جزيلا هدى

صورة هدى الرافعى

متشكرة أوى يا سوسو ربنا يخليمى يا رب :)

صورة ZEINA  raghad

شكرا ياهدى على المقال اللى اكتر من رائع دة

صورة ZEINA  raghad

شكرا ياهدى على المقال اللى اكتر من رائع دة

صورة Laila Ewida

رجيم جميل .. شكرا هدى .

صورة azza a_badie

شكرا هدى انت رائعه

صورة هدى الرافعى

متشكرة أوى لكم كلكم بجد :) المياه فعلا مهمة جداً ممكن تخلوا جنبكم دايما ازاة مياه

صورة ريرى وحيد

موضوع جميل والماء مهم فى كل شىء كما قال تعالى (وجعلنا من الماء كل شىء حيا )
تسلمى ياهدى وشكرا جزيلا لك

رائع

صورة سمسمه محمد

كلام جميل يا هدهد يا جميل

صورة elmasrya egy

موضوع مفيد جدا يا هدى

فعلا الإنتظام في شرب كميات مناسبة من الماء يوميا نتائجه أكثر من رائعة

جربتها في وقت عملت فيه ريجيم وكان شرب الماء أساسي مع النظام الغذائي

لاحظت نقص في الوزن وخفة في الحركة ونقاء للبشرة كأني صغرت 10 سنين

لكن للأسف وقفت كل ده ورجعت دبدوبه تاني

في انتظار مواضيع جديده ومفيده يا هدهد

صورة Knooz Elomr

افادكم الله

صورة Sarah Totaa

حلو كتير

صورة بريق الامل

وجعلنا من الماء كل شئ حي

صورة toti hamdy

تحفة تسلمى حبيبتى بجد

صورة حميده موسي

انا عضوه جديده في الجروب اللي لفت نظرى وخلاني اشتركت رجيم التمر واللبن وبعد كده لقيت الماء للحياه او رجيم الماء والاثنين في منتهي الجمال والسهوله بس اللي يقدر يتابع ويستمر . الحقيقة انا غاوية رجيم ومع ذلك ما خسيتش قوى . لكن عندى وصفات رجيم كثيرة خالص منها ابسط حاجة وصفات للنخسيس وفقدان الشهيه: باكو شاى اخضر+معلقة جنزبيل+معلقة نعناع اخضر+ 2 معلقة كمون يغلي الجميع لمدة 10 دقائق ويصفي ويحلي ببدائل السكر,يتم تناوله قبل كل وجبه ب نصف ساعة- الوصفه الثانية تفاح + لبن منزوع الدسم يضرب في الخلاط ويتم تناوله قبل الوجبات الرئيسية.

صورة هدى حمد

السلام عليكم عايزه ريجيم لسن الخمسين فما فوق
و يكون لكم جزيل شكرى

صورة ام محمود

شكرا يا هدى

صورة منى أحمد

الله ينور عليكم جميعا فعلا معلومات مهمة ومفيدة جدا

صورة نوشا انوش

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا هنا عضوه جديد واتمنى نظام دوائى او غذائى للرجيم لمامى بليذsurprise

صورة المشتاقه لله

شكرا علي هذه المعلومات الهامه

صورة jaki badr

موضوع رائعومفيد للغاية 

  1. نقل اثاث بالرياض
    شركة تنظيف بيوت بالرياض
    نقل اثاث بالرياض
    تخزين اثاث بالرياض
    شركة رش مبيدات بالرياض
    شركات مكافحة الحشرات
    شركة عزل خزانات بالرياض
    تنظيف موكيت بالرياض
    شركة تنظيف شقق بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة عزل مائى
    كشف تسربات المياة
    شركة تسليك مجارى بالرياض

    شركة عوازل
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف شقق بالرياض
    شركة عزل خزانات بالرياض
    نقل اثاث بالرياض
    تنظيف مجالس بالرياض
    تنظيف موكيت بالرياض
    تسليك مجارى
    رش مبيدات بالرياض
    مكافحة حشرات بالرياض
    تخزين اثاث بالرياض
    كشف تسربات المياة

    نقل اثاث
    شركة نقل اثاث بالرياض
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    شركة نظافة بالرياض
    شركة تخزين اثاث بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة تسليك مجارى بالرياض
    شركة مكافحة حشرات بالرياض
    شركة تنظيف كنب بالرياض
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة رش مبيدات بالرياض

    عزل خزانات بالدمام
    شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف موكيت بالدمام
    شركة نقل اثاث بالخبر
    شركة تخزين اثاث بالدمام
    شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة رش مبيدات بالدمام
    شركة تسليك مجارى بالخبر
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بالدمام
    شركات عزل الاسطح بالدمام

    شركة مكافحة حشرات بالرياض
    تخزين اثاث
    شركة نقل اثاث بالرياض
    شركة رش مبيدات بالرياض
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف فلل بالرياض
    شركة تنظيف موكيت بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة تنظيف شقق بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة عزل خزانات بالرياض
    شركة عزل اسطح بالرياض
    شركة تسليك مجارى بالرياض

    شركة عوازل بالرياض
    شركة كشف تسربات المياة بالرياض
    تسليك مجارى
    شركة تنظيف بيارات بالرياض
    شركة عزل اسطح بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    تخزين اثاث
    شركة عزل حراري
    شركة عزل مائي
    شركة نقل اثاث بالرياض
    شركة رش مبيدات بالرياض
    شركة مكافحة حشرات بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض

    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف فلل بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة تنظيف شقق بالرياض
    شركة تنظيف موكيت بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    شركة عزل خزانات بالرياض
    شركة عزل اسطح بالرياض
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    شركة تسليك مجارى بالرياض
    شركة تنظيف بيارات بالرياض
    شركة مكافحة حشرات بالرياض
    شركة رش مبيدات بالرياض
    شركة نقل اثاث بالرياض
    شركة تخزين اثاث بالرياض
    شركة تنظيف منازل بمكة
    شركة تنظيف خزانات بمكة
    شركة تنظيف موكيت بمكة
    شركة رش مبيدات بمكة
    شركة تخزين اثاث بمكة
    شركة عزل خزانات بمكة
    شركة كشف تسرب المياه بمكة
    شركة تسليك مجارى بجدة
    شركة تنظيف بيارات بجدة
    شركة تنظيف فلل بجدة
    شركة تخزين عفش بجدة
    شركة تنظيف عزل بجدة
    كشف تسربات المياة بجدة
    شركة عزل اسطح بجدة
    شركة تنظيف فلل بالدمام
    شركة تنظيف منازل بالخبر
    شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة تسليك مجاري بالدمام
    شركة تنظيف موكيت بالخبر
    شركة تنظيف بيارات بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بالخبر
    شركة عزل اسطح بالدمام
    شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة تخزين اثاث بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
    شركة عزل اسطح بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف بيارات بالمدينة المنورة
    شركة كشف تسربات المياه بالمدينة المنورة
    شركة رش مبيدات بالمدينة المنورة
    غسيل خزانات بالمدينة المنورة
    شركة تخزين اثاث بالمدينة المنورة
    نقل عفش بالمدينة المنورة
    هنا
    هنا
    هنا
    هنا
    هنا
    هنا
    هنا
    هنا
    هنا
    هنا
    +

 

صورة منة محمد

تسلمى هدى ..نظام جميييييييل جدا وعجبنىى لسهولته