بالصور: تمرين الإسكوات مضر أحيانًا!
على الرغم من فوائد تمرين الإسكوات الكثيرة، فإنه قد يسبب عدة مشاكل للجسم نستعرض هنا أهمها، فواصلي القراءة.
دهون البطن الجانبية
هل تريدين التخلص من دهون البطن الجانبية؟ إليكِ الخطوات والتمارين، فواصلي القراءة.
بالصور: تمرين الإسكوات مضر أحيانًا!
على الرغم من فوائد تمرين الإسكوات الكثيرة، فإنه قد يسبب عدة مشاكل للجسم نستعرض هنا أهمها، فواصلي القراءة.
 
 
 
 
 
 
دهون المؤخرة
إذا كنتِ من هؤلاء اللاتي يعانين من المظهر المحرج للمؤخرة، ما رأيك أن تتبعي معنا تحدي 30 يومًا، حتى تحصلي على مؤخرة مشدودة وذات حجم مثالي
تمارين لتصغير الثديين
يعاني بعض النساء من كبر حجم ثدييها مقارنة ببقية جسمها، خاصة بعد المرور بتجربة الحمل والرضاعة الطبيعية، إليكِ 6 تمارين فعّالة لتصغير حجم
ملل التمارين الرياضية
"سوبرماما" تقدم إليكِ في هذا المقال بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على الملل خلال ممارسة الرياضة.
تمارين لتنحيف الساق
في هذا المقال، "سوبرماما" تقدم لكِ 4 تمارين سهلة ستساعدك في الحصول على مظهر الساقين الذي طالما رغبتِ فيه.
تمارين البطن
نعرض لكِ مجموعة من التمارين السهلة الخاصة بشد عضلات البطن، التي يمكنكِ ممارستها في المنزل في 10 دقائق فقط والحصول على نتائج فعّالة.
كيف تقللين توترك بتمارين الاسترخاء
تقدم لكِ "سوبرماما"، في هذا المقال، كل ما قد تودين معرفته عن تمارين الاسترخاء، وكيف يمكنك اعتمادها للتغلب على شعورك بالتوتر؟
تمرينات يوجا في المنزل
هناك بعض تمارين اليوجا البسيطة التي يمكنكِ ممارستها في المنزل بسهولة.. نقدمها لكِ اليوم موضحة بالصور.
مشكلة التصاق الفخذين
تعاني كثير من السيدات من مشكلة التصاق الفخذين بسبب الوزن الزائد، إليكِ بعض التمارين التي تساعدك في حل هذه المشكلة.
تمارين الإسكوات
تعمل تمارين الإسكوات على العضلات الكبيرة مثل عضلات الرجلين، ما يساعد على زيادة نسبة حرق الدهون.. تعرفي عليها بالصور.
الشد العضلي في رمضان
هل أصابك ذات يوم الشد العضلي خلال الصيام أو بعد الإفطار؟ تعرفي على سبب حدوث ذلك وكيف تتغلبين عليه.
دليلك لممارسة الرياضة في رمضان
هل بدأت تعتادين الرياضة وتحتارين كيف تستمرين عليها في رمضان؟ إليك أهم الأمور التي عليك الانتباه لها.
رقصة الزومبا
سنتحدث عن تمارين الزومبا، وهي من أكثر التمارين المنتشرة حول العالم، وقد انتشرت مؤخرًا في الوطن العربي، ولاقت استحسانًا وإقبالاً كبيرًا.
تمارين الإحماء والإطالة
تكمن فائدة تمارين الإحماء والإطالة في القيام ببعض الحركات لتجهيز العضلات لممارسة التمارين الرياضية، من خلال زيادة تدفق الدم إلى بعض أجزاء
الدهون المتراكمة على الظهر تسبب مشكلة لكثير من السيدات، إليكِ بعض التمارين المفيدة للتخلص من الدهون في هذه المنطقة.
تخلصي من دهون الأجناب
تظهر دهون الأجناب نتيجة لعدة عوامل منها طبيعة تراكم الدهون في هذه المنطقة، وعادات الأكل السيئة أو التوتر وقلة النوم.. تعرفي على طرق التخلص
تمارين الإسكوات
هناك 5 معلومات مهمة عن تمارين الإسكوات لا بُد عليكِ معرفتها، قبل ممارسة هذه التمارين.
تمارين للأجناب
تقدم لك "سوبرماما" بعض التمارين الرياضية البسيطة، التي يمكنك ممارستها بسهولة لتمكنك من تحقيق حلمك، إذا ما واظبتِ على ممارستها
دهون المؤخرة
إذا كنتِ من هؤلاء اللاتي يعانين من المظهر المحرج للمؤخرة، ما رأيك أن تتبعي معنا تحدي 30 يومًا، حتى تحصلي على مؤخرة مشدودة وذات حجم مثالي
تمارين لتصغير الثديين
يعاني بعض النساء من كبر حجم ثدييها مقارنة ببقية جسمها، خاصة بعد المرور بتجربة الحمل والرضاعة الطبيعية، إليكِ 6 تمارين فعّالة لتصغير حجم
ملل التمارين الرياضية
"سوبرماما" تقدم إليكِ في هذا المقال بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على الملل خلال ممارسة الرياضة.
تمارين لتنحيف الساق
في هذا المقال، "سوبرماما" تقدم لكِ 4 تمارين سهلة ستساعدك في الحصول على مظهر الساقين الذي طالما رغبتِ فيه.
تمارين البطن
نعرض لكِ مجموعة من التمارين السهلة الخاصة بشد عضلات البطن، التي يمكنكِ ممارستها في المنزل في 10 دقائق فقط والحصول على نتائج فعّالة.
كيف تقللين توترك بتمارين الاسترخاء
تقدم لكِ "سوبرماما"، في هذا المقال، كل ما قد تودين معرفته عن تمارين الاسترخاء، وكيف يمكنك اعتمادها للتغلب على شعورك بالتوتر؟
تمرينات يوجا في المنزل
هناك بعض تمارين اليوجا البسيطة التي يمكنكِ ممارستها في المنزل بسهولة.. نقدمها لكِ اليوم موضحة بالصور.
مشكلة التصاق الفخذين
تعاني كثير من السيدات من مشكلة التصاق الفخذين بسبب الوزن الزائد، إليكِ بعض التمارين التي تساعدك في حل هذه المشكلة.
تمارين الإسكوات
تعمل تمارين الإسكوات على العضلات الكبيرة مثل عضلات الرجلين، ما يساعد على زيادة نسبة حرق الدهون.. تعرفي عليها بالصور.
الشد العضلي في رمضان
هل أصابك ذات يوم الشد العضلي خلال الصيام أو بعد الإفطار؟ تعرفي على سبب حدوث ذلك وكيف تتغلبين عليه.
دليلك لممارسة الرياضة في رمضان
هل بدأت تعتادين الرياضة وتحتارين كيف تستمرين عليها في رمضان؟ إليك أهم الأمور التي عليك الانتباه لها.
رقصة الزومبا
سنتحدث عن تمارين الزومبا، وهي من أكثر التمارين المنتشرة حول العالم، وقد انتشرت مؤخرًا في الوطن العربي، ولاقت استحسانًا وإقبالاً كبيرًا.