تمارين للرقبة والظهر
إن كنت ربة منزل أو أمًا عاملة، فأنت تعانين بالتأكيد من أوجاع في الظهر والرقبة والكتفين بسبب كثرة الأعباء. إليك الحل.
تريدين ارتداء الأوف شولدر؟ 5 تمارين لكتفين جذابين
قليلًا ما نهتم بمنطقة الكتفين، رغم ما تضفيه من مظهر متناسق للجسم، فإليكِ 5 تمارين تساعدكِ على الحصول على كتفين جذابين بسهولة.
تمارين للرقبة والظهر
إن كنت ربة منزل أو أمًا عاملة، فأنت تعانين بالتأكيد من أوجاع في الظهر والرقبة والكتفين بسبب كثرة الأعباء. إليك الحل.
كيف تفقدين وزنكِ دون ممارسة التمارين الرياضية؟
هل تريدين إنقاص وزنكِ، لكن ليس لديكِ الوقت لممارسة الرياضة؟ واصلي القراءة لمعرفة الحل.
طرق مجربة وفعّالة لرفع الثدي وشده
مشكلة ترهل الثديين من المشكلات الشائعة والمؤرقة لكثير من النساء، لكن لا تقلقي بعد اليوم مع هذه التمارين.
بالصور: 6 تمارين تخلصكِ من الكرش في 10 دقائق فقط
هل تتكاسلين عن أداء التمارين الرياضية رغم معرفتكِ بفائدتها؟ إليكِ 6 تمارين سريعة في 10 دقائق فقط لبطن رشيق.
ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟
ليست الرياضة وحدها ما يساعد على فقدان الوزن وبذل الطاقة، فاعرفي معنا طريقة أخرى تزيد من فاعليتها.
كيف تمارسين اليوجا في المنزل؟
اليوجا من التمارين التي تحسن الحالة المزاجية وتساعد على فقدان الوزن، فاعرفي كيف تمارسينها في المنزل.
لماذا تشعرين بألم في الرقبة عند ممارسة تمرين الكرانش؟
تمرين الكرانش من التمارين الفعّالة في شد عضلات البطن، لكن هل تعلمين كيف تمارسينه بطريقة صحيحة؟
بالصور: 8 طرق لتخفيف آلام أسفل الظهر
إذا كنتِ تعانين من آلام أسفل الظهر، ولا يمكنكِ التخلص منها، فواصلي القراءة لمعرفة بعض الطرق الفعالة والسهلة التي تساعدكِ في هذا الأمر.
7 تمرينات رياضية يمكنك ممارستها مع طفلتكِ
الرياضة يجب أن تكون روتين لدى كل أسرة، شاركي طفلتكِ هذه التمارين الرياضية.
4 تمارين لا مثيل لها للتخلص من وزنك الزائد
تٌعد التمارين الرياضية من أفضل الطرق لإنقاص الوزن والتمتع بجسم صحي ومتناسق، فشاهدي معنا هذه الفيديوهات وجربيها.
8 رياضات ممتعة لمن لا يفضلون الأيروبكس
كثيرات منا يرغبن في إنقاص الوزن، لكننا عادة ما نتكاسل عن ممارسة التمارين الرياضية أو لا نجد لها وقتًا، فإليكِ الحل بأقل مجهود.
أفضل 6 تمارين لحرق الدهون
الرجيم وحدة ليس كافيًا للتخلص من الوزن الزائد، لذلك نقدم لكِ اليوم بعض التمارين التي تساعدكِ على حرق الدهون.
3 طرق للعودة إلى لياقتكِ بعد الانقطاع عن الرياضة
إذا توقفتِ فترة عن ممارسة الرياضة، فإليكِ مجموعة نصائح من مدربي اللياقة تساعدكِ على العودة سريعًا مستواكِ السابق.
كيف تخفف ممارسة الرياضة من آلام الدورة الشهرية؟
آلام الدورة الشهرية من أكثر المشكلات التي تعاني منها المرأة وتؤثر على مزاجها ونشاطها بشكل عام، هل تعلمين أن ممارسة الرياضة تُعد إحدى
8 طرق لشد الصدر في أسبوع
رفع الصدر وشده من أهم أهداف السيدات، فبعد الحمل والرضاعة تضعف عضلاته ويبدأ في التهدل، لكن هناك تمارين تمكّنكِ من رفعه بسهولة فتعرفي عليها.
تمارين في المطبخ
هل تقضين وقتًا طويلًا في المطبخ؟ إليكِ هذه التمارين التي يمكنك أداؤها خلال ممارستك لمهامك فيه، فواصلي القراءة لمعرفتها.
نصائح للتخلص من الترهلات المزعجة حول حمالة الصدر
تخلصي من الدهون المزعجة حول حمالة الصدر بهذه التمرينات السهلة، التي يمكنكِ القيام بها في المنزل.
4 تمارين تساعدكِ على تحريك جميع عضلات البطن
نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال 4 تمارين تساعدكِ على تحريك جميع عضلات بطنكِ وتقويتها.
كيف تفقدين وزنكِ دون ممارسة التمارين الرياضية؟
هل تريدين إنقاص وزنكِ، لكن ليس لديكِ الوقت لممارسة الرياضة؟ واصلي القراءة لمعرفة الحل.
طرق مجربة وفعّالة لرفع الثدي وشده
مشكلة ترهل الثديين من المشكلات الشائعة والمؤرقة لكثير من النساء، لكن لا تقلقي بعد اليوم مع هذه التمارين.
بالصور: 6 تمارين تخلصكِ من الكرش في 10 دقائق فقط
هل تتكاسلين عن أداء التمارين الرياضية رغم معرفتكِ بفائدتها؟ إليكِ 6 تمارين سريعة في 10 دقائق فقط لبطن رشيق.
ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟
ليست الرياضة وحدها ما يساعد على فقدان الوزن وبذل الطاقة، فاعرفي معنا طريقة أخرى تزيد من فاعليتها.
كيف تمارسين اليوجا في المنزل؟
اليوجا من التمارين التي تحسن الحالة المزاجية وتساعد على فقدان الوزن، فاعرفي كيف تمارسينها في المنزل.
لماذا تشعرين بألم في الرقبة عند ممارسة تمرين الكرانش؟
تمرين الكرانش من التمارين الفعّالة في شد عضلات البطن، لكن هل تعلمين كيف تمارسينه بطريقة صحيحة؟
بالصور: 8 طرق لتخفيف آلام أسفل الظهر
إذا كنتِ تعانين من آلام أسفل الظهر، ولا يمكنكِ التخلص منها، فواصلي القراءة لمعرفة بعض الطرق الفعالة والسهلة التي تساعدكِ في هذا الأمر.
7 تمرينات رياضية يمكنك ممارستها مع طفلتكِ
الرياضة يجب أن تكون روتين لدى كل أسرة، شاركي طفلتكِ هذه التمارين الرياضية.
4 تمارين لا مثيل لها للتخلص من وزنك الزائد
تٌعد التمارين الرياضية من أفضل الطرق لإنقاص الوزن والتمتع بجسم صحي ومتناسق، فشاهدي معنا هذه الفيديوهات وجربيها.
8 رياضات ممتعة لمن لا يفضلون الأيروبكس
كثيرات منا يرغبن في إنقاص الوزن، لكننا عادة ما نتكاسل عن ممارسة التمارين الرياضية أو لا نجد لها وقتًا، فإليكِ الحل بأقل مجهود.
أفضل 6 تمارين لحرق الدهون
الرجيم وحدة ليس كافيًا للتخلص من الوزن الزائد، لذلك نقدم لكِ اليوم بعض التمارين التي تساعدكِ على حرق الدهون.
3 طرق للعودة إلى لياقتكِ بعد الانقطاع عن الرياضة
إذا توقفتِ فترة عن ممارسة الرياضة، فإليكِ مجموعة نصائح من مدربي اللياقة تساعدكِ على العودة سريعًا مستواكِ السابق.