6 طرق لحرق السعرات خلال تنظيفك للمطبخ
قد تجدين صعوبة في إيجاد وقت للرياضة، ما رأيك في ممارستها خلال وقوفك في المطبخ؟
أسباب زيادة الوزن بعد توقفكِ عن ممارسة الرياضة
هل ازداد وزنك بعد التوقف عن ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الجيم؟ تعرفي مع "سوبرماما" على الأسباب.
6 طرق لحرق السعرات خلال تنظيفك للمطبخ
قد تجدين صعوبة في إيجاد وقت للرياضة، ما رأيك في ممارستها خلال وقوفك في المطبخ؟
5 تمارين ينصح بها مدرب مشاهير هوليوود للرشاقة
حلم حصولكِ على رشاقة نجمات هوليوود ليس مستحيلًا؟ تعرفي على سر نحافتهم من مدربهم الشخصي.
15 دقيقة يوميًا لتخسري وزنكِ بكل سهولة
ماذا يمكنكِ فعله خلال 15 دقيقة لتخسري بعض الكيلوجرامات من وزنكِ؟ هذا ما يكشفه لكِ هذا المقال.
5 حلول لعلاج ترهلات البكيني الناتجة عن استخدام الحلاوة
إذا كنتِ تعانين من ترهلات في منطقة البكيني، فهناك عدد من الحلول للتخلص من هذه الترهلات تعرفي عليها معنا لكِ من خلال هذا المقال.
7 خطوات تخلصكِ من ترهلات الفخذين
ترهلات الفخذين مشكلة تواجه كل سيدة بعد الولادة، "سوبرماما" تنصحكِ بممارسة 7 تمارين ستساعدكِ على التخلص منها.
7 طرق تساعدكِ على التخلص من دهون الأجناب
تعاني الكثيرات عند تخسيس منطقة الأجناب حتى تصل لرشاقتها، إليك 7 تمارين تساعدكِ على التخلص من دهون الأجناب.
10 تمارين لتخسيس الكبار والصغار
شاركي أطفالكِ التمارين الرياضية، لتستمتعوا بأوقاتكم وتصبحوا أصحاء بدنيًا ونفسيًا.
تمارين للرقبة والظهر
إن كنت ربة منزل أو أمًا عاملة، فأنت تعانين بالتأكيد من أوجاع في الظهر والرقبة والكتفين بسبب كثرة الأعباء. إليك الحل.
تريدين ارتداء الأوف شولدر؟ 5 تمارين لكتفين جذابين
قليلًا ما نهتم بمنطقة الكتفين، رغم ما تضفيه من مظهر متناسق للجسم، فإليكِ 5 تمارين تساعدكِ على الحصول على كتفين جذابين بسهولة.
كيف تستعيدين رشاقة جسمكِ بعد الولادة؟
استعيدي جسمكِ ووزنكِ المثالي بعد الحمل والولادة بهذه التمارين السهلة والممتعة.
نصائح للتخلص من الترهلات المزعجة حول حمالة الصدر
تخلصي من الدهون المزعجة حول حمالة الصدر بهذه التمرينات السهلة، التي يمكنكِ القيام بها في المنزل.
4 تمارين تساعدكِ على تحريك جميع عضلات البطن
نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال 4 تمارين تساعدكِ على تحريك جميع عضلات بطنكِ وتقويتها.
كيف تفقدين وزنكِ دون ممارسة التمارين الرياضية؟
هل تريدين إنقاص وزنكِ، لكن ليس لديكِ الوقت لممارسة الرياضة؟ واصلي القراءة لمعرفة الحل.
طرق مجربة وفعّالة لرفع الثدي وشده
مشكلة ترهل الثديين من المشكلات الشائعة والمؤرقة لكثير من النساء، لكن لا تقلقي بعد اليوم مع هذه التمارين.
بالصور: 6 تمارين تخلصكِ من الكرش في 10 دقائق فقط
هل تتكاسلين عن أداء التمارين الرياضية رغم معرفتكِ بفائدتها؟ إليكِ 6 تمارين سريعة في 10 دقائق فقط لبطن رشيق.
ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟
ليست الرياضة وحدها ما يساعد على فقدان الوزن وبذل الطاقة، فاعرفي معنا طريقة أخرى تزيد من فاعليتها.
كيف تستخدمين اليوجا لشد صدرك؟
الصدر المشدود هدف الكثير من السيدات خاصة بعد الرضاعة الطبيعية، تعرفي كيف يمكنكِ استخدام اليوجا لشده مرة أخرى؟
طرق مجربة لشد ترهلات الثدي بعد الرضاعة
هل أصبح شكل ثدييكِ بعد الرضاغة مزعجًا بالنسبة لكِ؟ إليكِ هذه الطرق المجربة لشدهما وعودتهما إلى طبيعتهما.
5 تمارين ينصح بها مدرب مشاهير هوليوود للرشاقة
حلم حصولكِ على رشاقة نجمات هوليوود ليس مستحيلًا؟ تعرفي على سر نحافتهم من مدربهم الشخصي.
15 دقيقة يوميًا لتخسري وزنكِ بكل سهولة
ماذا يمكنكِ فعله خلال 15 دقيقة لتخسري بعض الكيلوجرامات من وزنكِ؟ هذا ما يكشفه لكِ هذا المقال.
5 حلول لعلاج ترهلات البكيني الناتجة عن استخدام الحلاوة
إذا كنتِ تعانين من ترهلات في منطقة البكيني، فهناك عدد من الحلول للتخلص من هذه الترهلات تعرفي عليها معنا لكِ من خلال هذا المقال.
7 خطوات تخلصكِ من ترهلات الفخذين
ترهلات الفخذين مشكلة تواجه كل سيدة بعد الولادة، "سوبرماما" تنصحكِ بممارسة 7 تمارين ستساعدكِ على التخلص منها.
7 طرق تساعدكِ على التخلص من دهون الأجناب
تعاني الكثيرات عند تخسيس منطقة الأجناب حتى تصل لرشاقتها، إليك 7 تمارين تساعدكِ على التخلص من دهون الأجناب.
10 تمارين لتخسيس الكبار والصغار
شاركي أطفالكِ التمارين الرياضية، لتستمتعوا بأوقاتكم وتصبحوا أصحاء بدنيًا ونفسيًا.
تمارين للرقبة والظهر
إن كنت ربة منزل أو أمًا عاملة، فأنت تعانين بالتأكيد من أوجاع في الظهر والرقبة والكتفين بسبب كثرة الأعباء. إليك الحل.
تريدين ارتداء الأوف شولدر؟ 5 تمارين لكتفين جذابين
قليلًا ما نهتم بمنطقة الكتفين، رغم ما تضفيه من مظهر متناسق للجسم، فإليكِ 5 تمارين تساعدكِ على الحصول على كتفين جذابين بسهولة.
كيف تستعيدين رشاقة جسمكِ بعد الولادة؟
استعيدي جسمكِ ووزنكِ المثالي بعد الحمل والولادة بهذه التمارين السهلة والممتعة.
نصائح للتخلص من الترهلات المزعجة حول حمالة الصدر
تخلصي من الدهون المزعجة حول حمالة الصدر بهذه التمرينات السهلة، التي يمكنكِ القيام بها في المنزل.
4 تمارين تساعدكِ على تحريك جميع عضلات البطن
نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال 4 تمارين تساعدكِ على تحريك جميع عضلات بطنكِ وتقويتها.
كيف تفقدين وزنكِ دون ممارسة التمارين الرياضية؟
هل تريدين إنقاص وزنكِ، لكن ليس لديكِ الوقت لممارسة الرياضة؟ واصلي القراءة لمعرفة الحل.