ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟
ليست الرياضة وحدها ما يساعد على فقدان الوزن وبذل الطاقة، فاعرفي معنا طريقة أخرى تزيد من فاعليتها.
كيف تمارسين اليوجا في المنزل؟
اليوجا من التمارين التي تحسن الحالة المزاجية وتساعد على فقدان الوزن، فاعرفي كيف تمارسينها في المنزل.
ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟
ليست الرياضة وحدها ما يساعد على فقدان الوزن وبذل الطاقة، فاعرفي معنا طريقة أخرى تزيد من فاعليتها.
4 تمارين لا مثيل لها للتخلص من وزنك الزائد
تٌعد التمارين الرياضية من أفضل الطرق لإنقاص الوزن والتمتع بجسم صحي ومتناسق، فشاهدي معنا هذه الفيديوهات وجربيها.
8 رياضات ممتعة لمن لا يفضلون الأيروبكس
كثيرات منا يرغبن في إنقاص الوزن، لكننا عادة ما نتكاسل عن ممارسة التمارين الرياضية أو لا نجد لها وقتًا، فإليكِ الحل بأقل مجهود.
أفضل 6 تمارين لحرق الدهون
الرجيم وحدة ليس كافيًا للتخلص من الوزن الزائد، لذلك نقدم لكِ اليوم بعض التمارين التي تساعدكِ على حرق الدهون.
3 طرق للعودة إلى لياقتكِ بعد الانقطاع عن الرياضة
إذا توقفتِ فترة عن ممارسة الرياضة، فإليكِ مجموعة نصائح من مدربي اللياقة تساعدكِ على العودة سريعًا مستواكِ السابق.
كيف تخفف ممارسة الرياضة من آلام الدورة الشهرية؟
آلام الدورة الشهرية من أكثر المشكلات التي تعاني منها المرأة وتؤثر على مزاجها ونشاطها بشكل عام، هل تعلمين أن ممارسة الرياضة تُعد إحدى
8 طرق لشد الصدر في أسبوع
رفع الصدر وشده من أهم أهداف السيدات، فبعد الحمل والرضاعة تضعف عضلاته ويبدأ في التهدل، لكن هناك تمارين تمكّنكِ من رفعه بسهولة فتعرفي عليها.
تمارين في المطبخ
هل تقضين وقتًا طويلًا في المطبخ؟ إليكِ هذه التمارين التي يمكنك أداؤها خلال ممارستك لمهامك فيه، فواصلي القراءة لمعرفتها.
بالصور: تمارين رياضية لعلاقة حميمة أفضل
هناك تمرينات تزيد من مرونة الجسم، ما يساعد على الوصول إلى الذروة بسهولة في العلاقة الحميمة، تعرفي على تلك التمرينات مع "سوبرماما".
بالصور: 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة
آلام الرقبة منتشرة لأسباب كثيرة، وهنا تقدم لكِ "سوبرماما" 6 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من تلك الآلام، فواصلي القراءة.
بالصور: 7 أوضاع يوجا تخلصك من دهون البطن السفلية
إليك أشهر 7 أوضاع يوجا تساعدك على التخلص من دهون البطن السفلية وتحقيق حلم الوزن المثالي.
بالصور: 10 دقائق رياضة على الكرسي
يمكن ممارسة الرياضة كل يوم لمدة 10 دقائق باستخدام الكرسي فقط، "سوبرماما" تقدم لكِ مجموعة رائعة من هذه التمارين، فواصلي القراءة.
بالصور: تمارين لشدّ ترهلات الذراعين وأعلى الظهر
"سوبرماما" تقدم لكِ تمارين مختلفة تساعدك في التغلب على ترهلات الذراعين وأعلى الظهر.
بالصور: 7 تمارين لشد ترهلات الصدر
إن حلم‎ ‎استعادة الصدر المشدود والصحي ليس مستحيلًا.. إليكِ أهم التمارين والخطوات، فابدئي اليوم مع "سوبرماما".‏
بالصور: 10 تمارين رياضية غير مناسبة للسيدات
هناك بعض التمارين التي لن تفيدكِ كثيرًا، تعرفي عليها في هذا المقال.
بالصور: تمرين الإسكوات مضر أحيانًا!
على الرغم من فوائد تمرين الإسكوات الكثيرة، فإنه قد يسبب عدة مشاكل للجسم نستعرض هنا أهمها، فواصلي القراءة.
بالصور: 8 طرق لتخفيف آلام أسفل الظهر
إذا كنتِ تعانين من آلام أسفل الظهر، ولا يمكنكِ التخلص منها، فواصلي القراءة لمعرفة بعض الطرق الفعالة والسهلة التي تساعدكِ في هذا الأمر.
7 تمرينات رياضية يمكنك ممارستها مع طفلتكِ
الرياضة يجب أن تكون روتين لدى كل أسرة، شاركي طفلتكِ هذه التمارين الرياضية.
4 تمارين لا مثيل لها للتخلص من وزنك الزائد
تٌعد التمارين الرياضية من أفضل الطرق لإنقاص الوزن والتمتع بجسم صحي ومتناسق، فشاهدي معنا هذه الفيديوهات وجربيها.
8 رياضات ممتعة لمن لا يفضلون الأيروبكس
كثيرات منا يرغبن في إنقاص الوزن، لكننا عادة ما نتكاسل عن ممارسة التمارين الرياضية أو لا نجد لها وقتًا، فإليكِ الحل بأقل مجهود.
أفضل 6 تمارين لحرق الدهون
الرجيم وحدة ليس كافيًا للتخلص من الوزن الزائد، لذلك نقدم لكِ اليوم بعض التمارين التي تساعدكِ على حرق الدهون.
3 طرق للعودة إلى لياقتكِ بعد الانقطاع عن الرياضة
إذا توقفتِ فترة عن ممارسة الرياضة، فإليكِ مجموعة نصائح من مدربي اللياقة تساعدكِ على العودة سريعًا مستواكِ السابق.
كيف تخفف ممارسة الرياضة من آلام الدورة الشهرية؟
آلام الدورة الشهرية من أكثر المشكلات التي تعاني منها المرأة وتؤثر على مزاجها ونشاطها بشكل عام، هل تعلمين أن ممارسة الرياضة تُعد إحدى
8 طرق لشد الصدر في أسبوع
رفع الصدر وشده من أهم أهداف السيدات، فبعد الحمل والرضاعة تضعف عضلاته ويبدأ في التهدل، لكن هناك تمارين تمكّنكِ من رفعه بسهولة فتعرفي عليها.
تمارين في المطبخ
هل تقضين وقتًا طويلًا في المطبخ؟ إليكِ هذه التمارين التي يمكنك أداؤها خلال ممارستك لمهامك فيه، فواصلي القراءة لمعرفتها.
بالصور: تمارين رياضية لعلاقة حميمة أفضل
هناك تمرينات تزيد من مرونة الجسم، ما يساعد على الوصول إلى الذروة بسهولة في العلاقة الحميمة، تعرفي على تلك التمرينات مع "سوبرماما".
بالصور: 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة
آلام الرقبة منتشرة لأسباب كثيرة، وهنا تقدم لكِ "سوبرماما" 6 تمارين سهلة وفعّالة للتخلص من تلك الآلام، فواصلي القراءة.
بالصور: 7 أوضاع يوجا تخلصك من دهون البطن السفلية
إليك أشهر 7 أوضاع يوجا تساعدك على التخلص من دهون البطن السفلية وتحقيق حلم الوزن المثالي.
بالصور: 10 دقائق رياضة على الكرسي
يمكن ممارسة الرياضة كل يوم لمدة 10 دقائق باستخدام الكرسي فقط، "سوبرماما" تقدم لكِ مجموعة رائعة من هذه التمارين، فواصلي القراءة.
بالصور: تمارين لشدّ ترهلات الذراعين وأعلى الظهر
"سوبرماما" تقدم لكِ تمارين مختلفة تساعدك في التغلب على ترهلات الذراعين وأعلى الظهر.