أفضل 5 تطبيقات تساعدك على فقدان الوزن

إذا كنتِ من المهتمات بمتابعة وزنكِ وممارسة التمارين الرياضية واتباع الأنظمة الغذائية، التي تساعد على إنقاص الوزن، فتابعي القراءة.

نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال أفضل 5 تطبيقات تساعدكِ في متابعة وزنكِ على هاتفك المحمول.

اقرئي أيضًا: 3 أنظمة رجيم جديدة في عام 2017

  • 101 Weight Loss Tips

يساعدكِ هذا التطبيق على إنقاص وزنكِ بسهولة، إذ يقدم لكِ 101 نصيحة تشمل عادات غذائية صحية ونصائح للطبخ وتمارين، كما يمكنكِ طرح الأسئلة، وسيجيبكِ عليها.

  • MyFitnessPal

يحلل هذا التطبيق المعلومات الغذائية، ويتحقق من كمية البروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة في المنتجات، ويفعل ذلك من خلال الباركود الموجود علي عبوة المنتج، يمكنكِ من خلال هذا التطبيق تحديد المدة الزمنية التي تريدين فيها تحقيق الوزن المثالي لجسمكِ، إذ يساعدكِ على اتباع نظام غذائي معين، فيوضح لكِ نسبة السعرات الحرارية، التي تحتاجينها يوميًا.

  • My Diet Coach

يُعد هذا التطبيق مدربكِ الشخصي، إذ يشجعكِ ويحفزكِ على تحقيق أهدافكِ، عن طريق إرسال رسائل وصور تعمل على تذكيركِ بهدفكِ، وتشجيعكِ على اتخاذ خطوات جديدة لتغيير نمط حياتكِ للأفضل.

اقرئي أيضًا: دون رجيم.. 7 عادات ابتعدي عنها لتخسري وزنك

  • 7 Minute Workout

يقدم لكِ هذا التطبيق عددًا من التمارين المختلفة، التي يمكنكِ ممارستها في أي مكان ودون معدات، إذا لم يكن لديكِ الوقت الكافي للذهاب لصالة الجيم، وتكون مدة التمارين نحو 7 دقائق، لأن ممارسة التمارين لمدة 7 دقائق يوميًا قادرة على مساعدتكِ على فقدان وزنكِ، لكن بجانب اتباعكِ لنظام غذائي صحي.

  • Low Fat Recipes

يهتم هذا التطبيق بتقديم الوصفات الخاصة بالغذاء الصحي، إذ يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات التي تتميز بنسبة منخفضة من الدهون، من أكثر ما يميز هذا التطبيق أنه يوفر وصفات لجميع وجبات اليوم (الإفطار والغذاء والعشاء)، ما يسهل عليكِ عملية الاختيار.

اقرئي أيضًا: 5 تطبيقات تستخدمينها للتغذية الصحية

اعملي شير :
بقلم
الشيماء حسين

تخرجت في كلية الآداب قسم علم الاجتماع، أعشق الأطفال وكل ما يخصهم. من خلال اهتمامي بالأطفال، تعلمت الكثير منهم وعنهم وحاولت دائمًا القراءة عنهم ودراسة عالمهم. أحب الكتابة والقراءة ولدي شغف خاص بالأعمال اليدوية.